Nem tudok lefogyni. 10 hiba, ami miatt nem tudsz lefogyni

Minden nő legalább életében egyszer elszánja magát egy fogyókúrára, de a többség folyamatos küzdelemben áll súlyával.

Az egészséges táplálkozás trendje pedig egyre több embert sarkall arra, hogy kipróbáljon egy bevált módszert, de a csokoládénak, fehér kenyérnek, pörköltnek sokan nem tudnak ellenállni.

• Étrend heti
• 9 jel, hogy hormonális probléma miatt nem tudsz fogyni - Blikk Rúzs
• 5 jellegzetes probléma, ami miatt nem tudsz lefogyni - Fogyókúra | Femina
• 10 hiba, ami miatt nem tudsz lefogyni | Well&fit
• Green barley plus rendelés
• Miért nem tudok lefogyni? Ez állhat a háttérben! - EgészségKalauz
• Drasztikus fogyás 1 hét alatt

Van, aki csak esztétikai szempontból szeretne megszabadulni egy-két kilótól, de van olyan is, akinek túlsúlya már az egészségét veszélyezteti. Bármelyik típusba is tartozol, ha több hónapja próbálsz egészségesebben étkezni, vagy betartani valamilyen nem tudok lefogyni, és a várt eredmény mégis elmarad, akkor érdemes pár dolgot átgondolnod.

Miért nem tudok lefogyni? Ez állhat a háttérben!

Rohanva felöltözöl, és késve indulsz el. A dugóban jól felhúzod magad, majd elkésve turbó sebességgel nekilátsz a munkádnak.

FOGYÁS KÖNNYEN [ hatékony fogyókúra egy hét alatt]

Délután újra a dugóban forralod az agyvizedet, majd hullafáradtan leülsz a számítógép elé, hogy megcsináld az elmaradt munkádat. Estédet tévékapcsoló nyomogatásával töltöd.

Megoldás: napi 7 óra alvással bizonyítottan csökkenthető az elhízás veszélye, ráadásul kipihenten kevesebb stresszhormon termelődik a testedben, ami a salakanyagok felhalmozódásáért felelős.

Feküdj le időben, és a reggeledet kezdd mozgással, hiszen ezzel endorfint, azaz boldogsághormont termel a szervezeted. Este könnyebben fogsz elaludni, ha tudatosan törekszel a lazításra, például jógagyakorlatokkal vagy egy forró fürdővel.

Mivel még délelőtt észben tartod a fogyókúrádat, ezért veszel a kisboltban egy müzliszeletet, ebédre pedig csirkemellet eszel salátával - mint minden nap. Délután már elcsábulsz a kolléganőd sütijétől. Este, hazaérve hullafáradt vagy, úgyhogy már csak egy instant levest főzöl, hogy esti filmhez a kanapé előtt bűntudat nélkül elrágcsálj egy adag pattogatott kukoricát.

Megoldás: az nem tudok lefogyni úgy oldhatod meg, ha vasárnap bevásárolsz egész hétre, és megtervezed, melyik nap mit fogsz enni.

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül! Túlsúlyos vagyok, és nem tudok lefogyni

Reggelre nem tudok lefogyni szénhidrátban gazdag reggelit, gyümölcssalátát, vagy egy gyümölcsös turmixot. Ebédre ehetsz egy könnyű tésztasalátát, vagy főzeléket tükörtojással, a lényeg, hogy ne váljon unalmassá az étkezés.

Csak zsírszegény ételeket fogyasztasz Bármennyire is szörnyülködve tekintesz a zsírokra, nem jó nem tudok lefogyni, ha teljesen lemondasz róluk. Egyrészt a zsírmegvonás hosszú távon többet árt, mint használ az egészségednek, másrészt a zsírmentességet észlelve a szervezeted elkezdi elraktározni mindenből a fellelhető zsírt, […] Most megmutatjuk melyik a 10 leggyakoribb fogyókúrás probléma, mellyel dugába dőlhet a megkezdett diétád. Egyrészt a zsírmegvonás hosszú távon többet árt, mint használ az egészségednek, másrészt a zsírmentességet észlelve a szervezeted elkezdi elraktározni mindenből a fellelhető zsírt, így a fogyás is egyre nehézkesebben fog menni.

Uzsonnára jöhet egy kis gyümölcs, vagy valamilyen csonthéjas ropogtatnivaló. Este pedig egy könnyű salátával fejezd be a napot, mert ha este túleszed magadat, akkor rosszul fogsz aludni. Combodon makacs narancsbőr található, kezed és nem tudok lefogyni gyakran hideg. Ha ezeket a tüneteket tapasztalod, akkor valószínű, hogy a salakanyagok nem ürülnek ki a szervezetedből elég hatékonyan.

Megoldás: valószínűleg nem fogyasztasz elég rostot és folyadékot, vagy a diétád túl drasztikus.

Ha nem tudok lefogyni ötször elfogyasztasz egy adag zöldséget vagy gyümölcsöt, az előbbi problémát már meg is oldottad. Segítheted nyirokrendszeredet, ami a salakanyagok elszállításáért felelős, ha zöldség- és gyümölcslevek mellett napi 2 liter szénsavmentes ásványvizet iszol. Kívülről is támogathatod keringési rendszered: szaunázással nem tudok lefogyni speciális nyirokmasszázzsal gyorsabban eltávoznak a méreganyagok.

Vagy minden reggel emelgeted a súlyzókat, de inkább úgy tapasztalod, hogy kilóid csak gyarapodtak. De az sem jó megoldás, ha semmilyen mozgást nem tudok lefogyni regenor vásárlói vélemények, csak a csökkentett kalória-beviteltől várod a megváltást.

Túlsúlyos vagyok, és nem tudok lefogyni. Orvos válaszol

Megoldás: a cardio- és súlyzós edzéseket kombinálni kell, hogy látványos eredményt érjél el. A legjobb, ha szakember tanácsát kéred, mert lehet, hogy feleannyi idő alatt kétszer nagyobb eredményt érhetsz el, mintha csak magad kezdted volna el az edzést.

Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! Rovattámogatás DL Olvasási idő kb.

Fontos, hogy a mozgáshoz megfelelő étkezés is társuljon, hiszen, ha túl sok tápanyagot, fehérjét viszel be a szervezetedbe, az izmok formájában fog megjelenni. Ezért érdemesebb nem kilókban mérni a fogyást, hanem centikben.

Lehet, hogy ez így soknak tűnik, de mozgás nélkül nincs fogyás, csak a bőr veszít tónusából.

• A legjobb fogyokura
• Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! - WMN
• 10 kg fogyás
• Egeszseges étrend