Meddig stagnál a fogyás. Segítség! Megállt a fogyásom! :: Duciforradalom

A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: Kedves Andrea! Azt szeretném megkérdezni, hogy mitõl lehet az, hogy 1 hét torna után összvissz 19 cm jött le belõlem aminek nagyon örültem. Nekem, úgy kb.

A fogyás megállásának kiváltó okai és megoldásuk

Napi fél-1 óra között szoktam tornázni. Azt szeretném megkérdezni, hogy ez a folyamat minek köszönhetõ, hogy az egyik héten "sok" jön le az emberbõl, míg a következõ héten, meg szinte semmi?

Ilyenkor a test zsírrétege átrendezõdik? Vagy bizonyos idõközönként, az ember a folyásban megáll? Elõre is köszönöm a segítségedet!

Köszönettel: Adrienn Válasz: Kedves Adrienn! Tested reakciója teljesen tökéletesen.

Az elsõ héten azért ment le annyi plussz, mert szervezeted valószínûleg sok-sok vizet fogott vissza, melyet a mozgás, meddig stagnál a fogyás hatására most el-kezdett "kidolgozni". A második hetet már enélkül kezdted így akkor már zsírraktáraidból dolgozott le szervezeted vala-mennyit.

A lényeg, hogy akkor se add fel, hanem küzdj akár úgy, hogy változtatsz edzésterveden, akár étrendeden vál-toztatsz még picikiét. Heti három alkalom az a minimum, mely változásodhoz szük-séges.

A fogyás stagnálásának alapvető oka

Ha azonban már állóképességed jobb, emelheted ezt akár négy-öt alkalomra is. A Nagy Fogyásosokkal minden nap edzettünk persze ez versenyhelyzet volt. A minimum tehát heti háromszor fél-háromnegyed óra kardio és egy kis saját testsúlyos, minden testrészre gyakorlatot tartalmazó meddig stagnál a fogyás.

Gyors fogyás? Water Diet

De megcsinálhatod azt is, hogy heti egy csak kardionapot ik-tatsz be amikor majdnem egy órát sétálsz, biciklizel stb. Figyelj arra, hogy fokozatosan növeld a terhelést és keress minél több mozgásformát. Egy-részt azért, hogy változatos legyen számodra az edzés, másrészt, hogy tested ne szokja meg az egysíkú terhelést!

• Miért nem fogyok tovább már hetek óta?
• Megállt a fogyás!
• Melyik a legjobb fogyókúrás gyógyszer

Én nagyon-nagyon szurkolok! Bármi van írj nyugodtan! Súlykontroll Program.

• Talán számodra is ismerős a helyzet, hogy bár elhatározod, leadsz néhány plusz kilót, a kezdeti sikereket nem követi a folytatás, a súlyvesztés megfeneklik.
• Kókuszos banánmuffin Mitől állt meg a fejlődés?
• Mit ehetek diéta alatt