Állati fehérjementes diéta

Írta: Váczy Anikó A legtöbben azt hiszik, hogy alig fogyasztanak fehérjét, pedig a sajt, a tej, a gyümölcsjoghurtok és a jégkrém a mindennapi étkezés részei. A fehérjementes étkezés oka általában egy speciális fogyókúra, tápanyag-intolerancia vagy akár az immunerősítés is lehet.

Fehérjementes diéta

De vajon jól tesszük, ha teljesen elhagyjuk a fehérjét? Csontritkuláshoz és csonttöréshez vezet 30 éves korunkig a szervezet gyorsan regenerálja önmagát, 30 év után azonban sokkal könnyebben törnek a csontok, mint gyógyulnak.

Hogy erősítheted meg tested vázát?

• Ez a 7 dolog történik a testedben, ha elhagyod a fehérjét | Well&fit
• Gyakori kérdések egészséges étrend
• FEHÉRJE DIÉTA MINTAÉTREND - Dia-Wellness
• Fogyi tea ananásszal és mate teával vélemények
• Leghatásosabb fogyási módszer
• Oldal kiválasztása Húsmentes napokat szeretnék tartani, állati fehérje nélkül.

Természetesen kalciummal, amelynek a fehérje a legjobb forrása. A szervezet ugyanis sokkal jobban hasznosítja belőle a fehérjét, mint más élelmiszerekből. Ha elhagyod a fehérjétsajnos azzal jelentősen növeled a csonttörés és a csontritkulás kockázatát.

Fehérjeszegény diéta

Ha kevés fehérjét fogyasztasz, feltétlenül szedj kalcium és D-vitamin táplálék-kiegészítőt, állati fehérjementes diéta arra figyelj, hogy étkezéssel együtt vedd be, mert úgy könnyebben hasznosul. Nem lesz szükséged alapozóra és állati fehérjementes diéta Nyugodtan elfelejtheted a korrektort!

A tej aknét okoz, így a fehérjementes diéta egy méregdrága bőrszépítő kúrával is felér. A tej tesztoszteronhoz hasonló hormonokat tartalmaz, amelyek serkentik a bőr zsírosodását, ezáltal hozzájárulnak a pattanások és az aknék megjelenéséhez.

Növényi fehérje: 11 étel, ha kerülnéd az állati fehérjét

A kutatók ezt a tejben található hormonokkal magyarázzák, amelyek tápanyagként szolgálnak a rákos sejtek növekedéséhez. Felborul az emésztőrendszer egészsége Amint abbahagyod a fehérje fogyasztásátazzal a probiotikumok bevitelét is mellőzöd. Az egészséges baktériumok, amelyek leginkább a joghurtban és a lágy sajtokban találhatóak, gondoskodnak az emésztőrendszer egészséges működéséről.

Jó tudni, hogy probiotikum nemcsak a tejtermékekben található, hanem a savanyú káposztában és a savanyúságokban is.

Hízást okoz A vaj, a jégkrém és a teljes tej nem éppen fogyókúrás ételek. Egy svéd kutatás szerint azoknak, akik sok zsíros fehérjét fogyasztanak, több mint a fele jelentősen elhízik 12 év alatt, szemben azokkal, akik zsírszegényen étkeznek.

A fehérje gazdag zsír- és fehérjeforrás, kiválóan telít, mivel lassan emészthető.

Ez a 7 dolog történik a testedben, ha elhagyod a fehérjét

Alakod érdekében, fogyasztása mellett kerüld a többi zsírforrást, mint a magvak és a tojás, vagy a tejtermékekből válaszd a zsírszegény változatokat. Felpuffaszt Ha puffad a hasad a fehérje elhagyásávalazért a legtöbbször a szója a felelős. Ugyanis a leggyakoribb állati fehérjementes diéta, a szója igen nehezen emészthető, főleg, ha hirtelen kezded el fogyasztani. Oligoszacharidot, azaz cukormolekulákat állati fehérjementes diéta, amelyet a szervezet nem tud könnyen feldolgozni, ezért puffadáshoz és gázosodáshoz vezet.

Elég ijesztő, nem? A kutatások során azt találták, hogy azoknak a nőknek, akik fogyis kávé 3 vagy állati fehérjementes diéta több pohár tejet ittak, közel duplájára emelkedett a halálozási kockázatuk az elkövetkező két évtizedben, szemben azokkal, akik csak napi egy pohárral fogyasztottak.

A kutatók ezt a hatást a D-galaktóznak tulajdonítják, amely a tejcukor egyik bomlásterméke.

A D-galaktóz állati fehérjementes diéta stresszt és gyulladást okoz, így a különböző krónikus betegségek kiváltója. Érdekes módon az erjesztett tejtermékek, mint a joghurt és a sajt, alig vagy egyáltalán nem tartalmaznak D-galaktózt. Így azok, akik a tej helyett inkább a joghurtot és a sajtot választják, csökkentik a halálozási kockázat esélyét.

Fotó: Profimedia — Red Dot.