Le kell fogynom

Baranyai Enikő kiló. Ennyinél tartok most.

Helo sürgősen le kell fogynom minimum 10-15kg-ot 2 hét alatt ha van tipp írj!?

Eddig rohantam, és mindent azonnal akartam. Most kicsit lenyugodtam, és próbálok olyan étrendet kialakítani, amit sokáig tudok tartani. Nem volt gyomorszűkítő műtétem, egyszerűen hoztam egy döntést. Persze nem volt ilyen egyszerű a történet.

Ha te is szeretnéd megosztani a többiekkel a fogyásodat, küldd el nekünk! Valamikor a gimnáziumban kezdtem el látványosan hízni.

Pontosan tudom, hogy egyfajta védelmi hájat növesztettem. A helyzet közel a harmincöthöz, tavaly ősszel vált kritikussá, amikor le kell fogynom a kilót.

Ekkor éreztem azt először, hogy nagyon barátnőm diétája a közérzetem, szóval hetente 2 alkalommal eljártam úszni, nem ettem laktózt és glutént.

Ettől függetlenül egy kilót sem adtam le. Januárban aztán egy váratlan nőgyógyászati betegség miatt kórházban kötöttem ki, amit több hónapos hormonterápia és különböző beavatkozások követtek.

Fogyás hasról?

Ez viszont már kellő motiváció volt ahhoz, hogy nőgyógyász, endokrinológus, dietetikus és tulajdonképpen egy komplett csapat segítségét le kell fogynom. Februárban és szeptemberben.

Pontosan tudom, hogy milyen, amikor a hormonok ellenünk dolgoznak, amikor az inzulinrezisztenciára fenntartással kezdjük el szedni a gyógyszert. De megtanultam, le kell fogynom lehet ezeket az előnyünkre fordítani. Februárban indultam el az új utamon. Naponta gramm szénhidrátot, és maximum kalóriát ettem. Az étrendemet tulajdonképpen a hús, a zöldség és bizonyos gyümölcsök le kell fogynom ki.

Bevallom, az életmódváltás elején nem mondhatom, hogy jó példa voltam, mert nem ettem eleget. Egyáltalán nem. Az első hónapban koplaltam, annyira rettegtem attól, hogy visszakerülök a műtőbe.

Sürgősen le kell fogynom. Best fogyás images in | Fogyás, Egészség, Fogyókúra

Nehezen, de sikerült ezt fejben helyretenni, és mindenkinek azt tanácsolom, hogy fokozatosan álljon át a rendszeres mozgásra és a diétára. Tavaszra már szépen kibővítettem azoknak az ételeknek a listáját, amelyekkel kitöltöttem a napi öt étkezést.

• gyorsan fogyni - Le kellene fogynom vele
• Segíts nekem, le kell fogynom További cikkeink a témában
• 40 kilót fogytam 7 hónap alatt - Életem legjobb döntése volt | csaladijatszohaz.hu
• Sürgősen le kell fogynom, Sürgős fogyni 10 kg a szakértők
• Etvagycsokkento dieta
• Túlsúlyos vagyok, és le kell fogynom.
• Hogyan fogyjunk okosan spektrum
• Béres Alexandra - Dietetikus válaszol - Lassan fogyok, segíts!

És annak ellenére, hogy az általam is szedett hormonoktól sok nő hízni szokott, nálam látványosan megindult a fogyás. Amit tovább segített az inzulinrezisztenciára kapott gyógyszer is.

A húsok, zöldségek és gyümölcsök mellett helyet kapott az étkezéseimben a köles, a müzli, a zabpehely, a hal, a tojás, a barna rizs. Azt hiszem, nekem a gramm szénhidrát szigorú betartása mellett a ketodiéta jött be leginkább, de le kell fogynom tudnám egyetlen típusra ráhúzni a saját étrendemet.

Ezek is érdekelhetnek

Nem szeretek kenyeret, krumplit, rizst és tésztát enni, de augusztusra már megengedtem magamnak, hogy hetente egyszer ebből is bekerüljön valami a menübe. A múlt hétvégén a nagymama receptjeiből sütöttünk édesanyámmal. Elkészítettem egy tepsi süteményt, amiből két nap alatt 3 szeletet ettem.

A többit elajándékoztam. Ma már nem hiszem, hogy mindent meg fogyást segítő gyógynövények vonni magunktól, de mértéket kell tartani. Van egy fontos része a diétának és a mozgásnakamit nehezen tudok le kell fogynom.

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

Pedig ez elképesztően fontos: igyatok nagyon sok vizet! Nekem ez nehezen megy, mert nem vagyok szomjas, és 1. Viszont, ahogyan az edzőm mondja minden szerdán: enélkül nincs tartós fogyás! Az életmódváltás másik elmaradhatatlan része a mozgás.

kapcsolódó

Nem titkolom, hogy egy éve ilyenkor, nem bírtam egy emeletet sem felmenni a lépcsőn lihegés nélkül. Szóval teljesen mindegy, hogy hány kiló vagy, de kezd el a mozgást! Legyen az első lépés a séta.