Le fogok fogyni

Saját céljainkat csak saját akarattal érhetjük el! Fogyasom tortenete Amikor nyarán a mérleg 92 kilót mutatott, nagyon megijedtem.

Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el!

Egyszerűen nem hittem el, hogy ennyit nyomok. Akkor még csak 23 éves voltam, centi magas lány es BMI-vel. Ez túlsúlyos és lesújtó volt. Nem figyeltem az életmódomra, a táplálkozásra, sem a mozgásra.

Azt hittem, hogy a napi 10 óra munka elegendő ahhoz, hogy karban tartsam a testem, de sajnos be kellett látnom, hogy tévedtem. Voltak napok amikor az ebédem nem állt másból csak csokiból és cólából.

Máskor a "mekis" kaja is főételként szerepelt.

Most le fogok fogyni!

A testem nagyon megsínylette az eszeveszett tempót, a néha le fogok fogyni lecsusszanó pezsgőt, martinit. Este 11kor is ettem, még akkor is ha nem voltam éhes. Amikor már csak melegítő nadrágok jöttek fel rám, le fogok fogyni fogynom kell. Mi nők, nagyon sok eszeveszett diétát kipróbálunk életünk során, csak azért, hogy jobban nézzünk ki, vékonyabb legyen a combunk, csípőnk és laposabb a le fogok fogyni. Elkezdünk egyik napról a másikra koplalni vagy csak zöldséget enni, abban reménykedve, hogy a kilók, amelyeket 2 év alatt szedtünk magunkra, eltűnjenek 2 nap alatt.

Aztán amikor már a szemünk kopog az éhségtől, csodabogyóktól le fogok fogyni sokat ígérő turmixoktól várjuk a megváltást. Fogytam le fogok fogyni hónap alatt 12 kilót, de 4 kiló azonnal vissza is jött amikor abbahagytam. Sőt, utána többet ettem, hangulatingadozásaim voltak, mivel kudarc ért a jojó miatt.

A es év azzal a fogadalommal kezdődött, hogy le fogok fogyni. Január másodikán azt sem tudtam hogyan fogom elkezdeni, de tudtam, hogy meg fogom csinálni. Január végére kidolgoztam egy tervet. Kiiktattam a szénsavas üdítőket, az édességet, a fehér lisztből sütött kenyeret és péksüteményt. Rá kellett jönnöm, hogy az otthon főzött le fogok fogyni sokkal olcsóbb, az alapanyagot én szerzem be és tudom mi minden hozzávaló le fogok fogyni az elkészített ételben.

Ki tudtam számolni a kalóriákat és megtanultam diétásan, zsírszegényen főzni. Kis lépésekben változtattam.

Helyt kapott a konyhában a teljes őrlésű kenyér, sok zöldség és idény gyümölcs, hal,csirke - pulyka mell, teljes őrlésű liszt amiből nagyon finom sütiket lehet sütni. Köretként hajdina, barna rizs, főtt krumpli, zöldség kapott helyet.

5 dolog határozza meg, milyen gyorsan tudsz fogyni! Most fogyni fogok

Soha nem gondoltam volna, hogy apró változtatásokkal mennyei fogásokat lehet készíteni. Olajban sütés helyett párolom a halat, zöldségeket.

A csirkét ha sütőben sütöm, akkor sütőzacskóba teszem és zsiradék nélkül a saját levében sül meg. Nagyon finom és ízletes.

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

Só és sós fűszerek helyett inkább a zöld fűszereket részesítem előnyben. Sokkal ízletesebbek és egészségesebbek. Meg kellett tanulnom a kevesebb só használatot, hiszen a só vizet von el a szervezettől és akár dehidratálttá is válhatunk tőle. Apropó víz, napi 2 liter szénsavmentes ásványvizet és vannak napok amikor még megtoldom fél liter zöld teával.

A víz sokat segít a zsírbontásban. Minden reggel elszopogattam fogyas hasrol gyorsan szem c-vitamint, hiszen ennek is nagyon szerepe van a kollagén rostok feszesen maradásában és a zsírbontásban. Minden másnap tornáztam ,5 órát itthon, DVD-re, súlyokkal illetve fél órát tekertem a szoba biciklin.

Vékonyodtam, szálkásodtam, csinosodtam hétről hétre. Csak úgy olvadtak le a kilók és a centik.

Nem tudsz fogyni?

Hazudnék ha azt mondanám, nem voltak napok amikor édességre vágytam. De igenis voltak.

Ilyenkor nem vontam meg magamtól az élményt, a boldogság hormont, csak csoki helyett más nassolni valót választottam. Isteni finom a kakaóba mártott mandula, a pörkölt szójabab drazsé bió boltban kaphatóa puffasztott köles, le fogok fogyni illetve zabpelyhes Zabfalatok. Persze ezekből is csak mértékkel, soha nem faltam fel az egész csomaggal.

Csokoládét viszont nem ettem és nem is kívántam. Manapság ha csokit kívánok, akkor ét csokit választok, 70 százalékosat. Antioxidáns tartalma miatt sokkal egészségesebb a tejcsokinál.

• Olcsó hatékony fogyókúra
• Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!

Napi 2 kocka elegendő. Jól ment ez a fajta életmód és Én nagyon élveztem. Hirtelen sokkal jobban éreztem az ízeket, napról napra könnyebbnek éreztem magam és tudtam azt, hogy sikerülni fog.

Amikor januárban elkezdtem a váltást 82 kiló voltam, március végére már 71 kilót mutatott a mérleg.

1. Közel 20 kilót fogyott 8 hónap alatt: így csinálta - Fogyni fogok egy hónap alatt
2. 92 kilóról 55 kilóra fogytam
3. Natív ch mentes diéta
4. Mennyit fogok fogyni?

Boldog voltam, hiszen szemmel látható eredményeket értem el. Minden héten ,5 kilót fogytam és a sikeren felbuzdulva mindig volt további célom.

Május végén már 64 kiló voltam. Nagyon sokat számított a Párom támogatása, aki minden nap mellettem állt és egy percre sem tántorított el az álmomtól.

Határozottan kijelenthetem, hogy minél könnyebb vagyok, annál könnyebben futok is : Meg ezt csak elkezdeni nehéz. Most már nem úgy van, hogy futok métert és meg vagyok halva, hanem futok mondjuk 1 le fogok fogyni, és nem is lassan, nekem valahogy nem megy a lassú kocogás, utána perc, míg kifújom magam, aztán megint futás, ameddig bírom. Néha meg csinálok kitöréseket, ilyenkor maximális sebességgel nekiiramodok, aztán félig szökdellve, addig tartom ezt az iramot, ameddig lehet.

Soha nem akart a fehér kenyérhez visszacsábítani. Tudta mennyire fontos ez Nekem és mellettem állt.

Most fogyni fogok, Gabi fogyástörténete: "4 hét alatt 5,5 kg zsírt adtam le" - Alakorvoslás Blog

Ma már Ő is teljes őrlésű kenyeret eszik, fogyott és sokkal jobban érzi magát. A mai napig nem változtattam semmit, ugyanúgy étkezem, hiszen Életmódot változtattam ami egész életre szól és ettől más mint a többi diéta. Igazából ez nem is diéta, ez egy életforma.

Sokkal jobb, könnyebb, egészségesebb.

Fogyni fogok egy hónap alatt

Már lassan négy éve tartom a súlyom, nem ingadozik, nem híztam vissza a leadott 37 kilót. Sokkal kiegyensúlyozottabb vagyok, jobban alszom, energikusabb vagyok.

• Rostban gazdag diéta
• Nem tudsz fogyni? Fogadjunk, hogy tudom, mit rontasz el! - WMN

A képek magukért beszélnek. Szerintem nagy a változás!

Nagyon sok kitartás és akarat kell ahhoz, hogy az álmainkat véghezvigyük, de ha igazán akarjuk, sikerülni fog! Történetem ben két magazinban is megjelent. A Kiskegyed Fitt illetve a Wellness magazinban. Előtte: Utána:.