Fogyás egyszerűen

Kovács Móni Ha annyi tízezresem lenne, ahányszor olvastam, hogy a fogyáshoz nincs tuti recept, már bizonyosan gazdag lennék.

• Tippek gyors fogyáshoz
• 5 egyszerű dolog, amitől tényleg fogyni lehet

Próbáltam én is mindent: szétválasztó diéta, szénhidrátmentes diéta, paleo táplálkozás, kalóriaszámlálás és nem mentem egyikkel se semmire, mert mindegyik fogyás egyszerűen átmeneti megoldást hozott. Valószínűleg visszafordíthatatlan károkat okoztam a szervezetemnek, amikor drasztikusan megvontam tőle a szénhidrátot.

Pedig van tuti recept a fogyáshoz, és most le is írom azt az 5 dolgot, amit ha betartasz, biztosan leolvadnak a kilók — és ami a legjobb, egy fillérbe sem kerül az egész! Ha fogyás egyszerűen fogysz, akkor irány az orvos, mert valamilyen egészségügyi probléma állhat a háttérben! Igyál több vizet Igen. Van, akinél ez nem okoz gondot, de talán a legtöbben nem isszuk meg a napi minimum 1,5 litert sem. Nem fogyás egyszerűen fontos csak vizet inni, lehet ízesítetlen tea is, persze, de a víznél fogyás egyszerűen nincs jobb.

Fogyókúra egyszerűen

Én próbáltam már appot is használni, ami figyelmeztet, hogy ideje inni, de az is csúfos kudarcot vallott. Naponta kb 1 litert sikerül benyomni — fogyás egyszerűen összejön.

Van még hova fejlődnöm. Finnyásabbak ihatnak ásványvizet, vagy szerezhetnek vízszűrős kancsót amivel én is szemezek egy ideje egyébkéntde a csapvíz is csodákra képes!

Egyél kevesebbet Sok ezer forintot kérnek fogyás egyszerűen tőled a fogyás egyszerűen tanácsadók vagy a dietetikusok, hogy megmondják neked: miből mennyit kell enned pontosan ahhoz, hogy minden ásványi anyagot és vitamint bevigyél a szervezetedbe.

5 kajaszabály, ha egyszerűen szeretnél fogyni! | csaladijatszohaz.hu

Ez jól hangzik, de — ha csak nincs valamilyen betegséged — akkor azt mondanám, hogy teljességgel fölösleges. Egyél mindent vagyis majdnem fogyás egyszerűen, de erről majd későbbcsak szedj evőkanálnyival kevesebbet.

Észre fogod venni, hogy ez is elég ahhoz, fogyni kenyérrel ne legyél éhes, és mégis kevesebb kalóriát viszel be a szervezetedbe. Persze ha menő, egészséges alapanyagokból válogatod össze az étrendedet, és eleve rengeteg zöldséget és gyümölcsöt fogyasztasz, az a legjobb.

Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

De alapjáraton nem kell kiiktatnod sem a töltött káposztát, sem a palacsintát, csak a mértékletességre figyelj oda. Ha eddig két gofrit ettél ebéd után, mostantól egyél egyet. Ha két tányér bolognait szedtél, szedj egy adagot, ha egy nagy tányérnyi rakott krumplit burkoltál be a nagyinál, akkor használj kisebb tányért.

Tényleg ennyire egyszerű! Két dolgot ne fitt étrend fogyás egyszerűen többet: cukrot és fehér lisztet Ha kiiktatod ezt a két dolgot, máris óriásit fogyás egyszerűen a súlyvesztés és az egészségesebb élet irányába. A cukor nem az ördögtől való egyébként, bár inzulinrezisztenciával és cukorbetegséggel küzdők erről valószínűleg másképp vélekednek, de ha teheted, használj inkább mást fogyás egyszerűen édesítéshez, vagy kerüld az édességeket.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Jó hír, hogy nem is kell. Attól persze a mennyiségre még oda kell figyelni! Mozogj többet Nem kell azonnal kondibérletet váltani a legtrendibb edzőterembe, bőven elég, ha hetente elszabadulsz alkalommal futni, vagy biciklivel jársz dolgozni, vagy a youtube-ról nézel perces tornákat. A lényeg, hogy mozogj többet, mint eddig.

Hogyan fogytam le 25 kilót egyszerűen/40 felett

Nem csak a súlyod, de az ízületeid is meghálálják, ezt tapasztalatból mondom. Fogyás egyszerűen jelentős túlsúly esetén ne a futással kezdj, a séta vagy az fogyás egyszerűen lehet a számodra könnyebb mozgásforma. Kísérletezz és találj olyan sportot, ami örömet okoz!

Ez lehet tánc, vagy kosárlabda, jóga, tenisz vagy tollas is fogyás egyszerűen utóbbit például a gyerekkel közösen is érdemes kipróbálni! Élvezd és érezd magad jól! Ne hagyd abba!

Ez a legnehezebb. Az egy dolog, hogy azonnali eredményeket akarunk látni, vagy esetleg a kezdeti lelkesedésünk hónapon át is kitart, és tényleg, látványosan fogyni kezdünk, jobban érezzük magunkat, de történik valami.

7 egyszerű trükk, és villámgyorsan beindul a fogyás

Egy sérülés, egy nátha és kész: máris kimaradt egy hét. Nem mozogtunk, csipszet vagy tésztát ettünk egész héten, és fogyás egyszerűen érezzük, hogy kudarcot vallottunk: már megint. Ne gondolj erre!

Nem vallottál fogyás egyszerűen Egy hétig pizzán éltél? Na és?! Előtte két hónapig ment a szuper étkezés, a mozgás, a megfelelő vízmennyiség elfogyasztása.

5 egyszerű dolog, amitől tényleg fogyni lehet

Vannak és lesznek is olyan napok, hetek, amikor nem tudsz megfelelni az elvárásaidnak. A fogyás egyszerűen hónapban viszont újra remekül csinálsz mindent.

Hosszútávban gondolkozz. Egy vagy két hét nem fogyás egyszerűen világ vége! Ne add fel, néha adj magadnak pihenőidőt, és ha testileg és lelkileg is készen állsz, vesd bele magad újra az egészséges életmód szépségeibe.

Egy idő után úgyis rutinná válik mindez, és észre sem veszed, ahogyan az egészség a hétköznapjaid részévé válik. Ha eddig az elsődleges motivációd a fogyás volt, most próbálj ki fogyás egyszerűen mást. Tűzd ki célul, hogy fittebbé válsz — nem fogsz lihegni ha fel kell szaladni a negyedikre, mert nem jár a lift.

Gondolj arra, hogy remek példát mutatsz a gyerekeknek azzal, ha látják, hogy zabkását reggelizel és sok zöldséget fogyasztasz. Válassz fogyás egyszerűen sportot azért, mert jól érzed magad tőle, vagy feltölt. Igyál több vizet azért, hogy ragyogóbb legyen a bőröd. Egyetlen gondolattal áthelyezheted a fókuszt valami fogyás egyszerűen, és már nem a súlyod fog érdekelni, hanem az, hogy úgy futsz le 3 kilométert, hogy szinte meg sem emelkedik fogyás egyszerűen pulzusod.

Tudom, hogy most azt gondolod, hogy ez hülyeség, hiszen annyira általános dolgokat írok. Lehet, hogy általános és egyszerű, de ami meglepő az az, hogy tényleg működik!

Én úgy gondolom, hogy az ördög a részletekben rejlik. Ha kitartóan követed ezt az 5 alapelvet, nem marad el az eredmény!