Fogyókúra léböjt

Még több termék Fontos, hogy a fogyókúra léböjt ideje alatt mozogj egy keveset, ugyanis ha felgyorsítod vérkeringésedet, a méreganyagok is gyorsabban jutnak el a tisztítást és méregtelenítést végző szervekhez.

1. FRISSEN KÉSZÍTETT LÉBÖJT KEZDŐKNEK HÁZHOZSZÁLLÍTVA
2. Drasztikus fogyókúra léböjt kúrával? - Kovács Kriszta - SpaWalking
3. 90 napos fogyókúra mintaétrend
4. Kipróbáltam a lehetetlent: elárulom, mi történt a testemmel 3 nap léböjt után
5. Zsírcsökkentő diéta

Szintén fontos, hogy pótold a szervezetedből gyorsan kiürülő vitaminokat és ásványi anyagokat. A kúra ideje alatt javasolt például a mesterséges adalékanyagoktól mentes C-vitamin, illetve multivitamin-tabletták szedése.

• Tweet Ha böjtről van szó, akkor csak kétfajta vélemény létezik: az egyik csoport azt gondolja, ez hülyeség, a másik pedig foggal-körömmel küzd érte, hogy márpedig ez jó és egészséges.
• Léböjtkúrát tartanál?
• Rendszeresen használsz mobiltelefont vagy számítógépet?
• Sportolók diétája
• Fogyás elleni tabletta

Míg a kúra harmadik napjától már szinte kicsattansz az egészségtől, az első napokban előfordulhat fáradékonyság, álmosság, esetleg fejfájás. Ha ezt tapasztalod, mozogj egy keveset, vagy sétálj a friss levegőn.

E-mail cím × A minap érdekes telefonbeszélgetésbe fogyókúra léböjt. Súlya kg, természetgyógyász tanácsára léböjtkúrát indít, melyet aktív sportolással tervez kiegészíteni, hogy fogyását elindítsa. Nem tartom magam fogyókúrás szakembernek, de volt miről beszélgetnünk… Sándor nevezzük így testösszetétel-mérésre jelentkezett. Ennek kapcsán mesélte el, hogy szeretne megszabadulni az életét megnehezítő és veszélyeztető túlsúlyától. A diéta vagy életmódváltás módjáról érdeklődtem, s közben megdicsértem, hogy milyen okos gondolat testösszetétel-méréssel kezdeni, hiszen így folyamatosan ellenőrizni tudja a diéta vagy életmódváltás hatására a szervezetében végbement változásokat.

Az első napokban vércukorszinted is lecsökkenhet, amit nyugodtan orvosolhatsz egy kanál mézzel. Ha pedig nagyon éhesnek érzed magad, segíthet, ha még többet iszol.

Tehermentesítés A böjt előtti időszakban, főleg az azt megelőző napon nem szabad nehéz ételeket enned. Reggelire egyél zabpelyhet, müzlit vagy gyümölcsöt, ebédre és vacsorára zöldség- és gyümölcssalátát, joghurtot.

Itt a tavasz, ideje léböjtöt tartani! Összegyűjtöttük néhány tanácsot a sikeres és egészséges léböjthöz.

Léböjt-napok Az öt napban csak folyadékot vehetsz magadhoz, még a hígabb krémek, joghurtok, pudingok, jégkrém fogyasztása is tilos. A fogyasztható folyadékok közé a szénsavmentes ásványvíz, a gyümölcs- és zöldséglé, a leszűrt zöldségleves, illetve a gyógynövényekből készült tea tartozik.

Igyál meg belőlük az ébredéstől kezdve másfél-két óránként legalább két decit. A lefekvés előtti egy órában már csak ásványvizet igyál.

Nagyon fontos, hogy felkészülj a léböjtre — testileg és mentálisan is. A böjtöt megelőző napokban folyamatosan, lépésről — lépesre vezed be a következőket: Így készítsd fel magad: Igyál sok vizet, esetleg reggelente egy pohár citromos vizet, ami segíti beindítani az emésztést Egyél sok zöldséget és gyümölcsöt Fokozatosan csökkentsd az olyan ételek és italok fogyasztását, mint a kávé, alkohol, energiaital, kóla, chips, nehéz és zsíros ételek stb. Kezdj mozogni tested állapotának megfelelően — séta, jóga, kocogás stb.

Válassz gyermekláncfű- körömvirág- boróka- és csalánteát, a zöldség- és gyümölcslevekhez pedig használhatsz almát, ananászt, áfonyát, szőlőt, citrusokat, káposztát, zellert, fogyókúra léböjt, kelbimbót, sárgarépát, spenótot, paradicsomot, petrezselymet, brokkolit, hagymát, köménymagot, fodormentát, borsmentát, bazsalikomot, gyömbért és fokhagymát.

Léböjt-turmixok A hozzávalókat aprítsd fel, adj hozzájuk egy kis ásványvizet, majd turmixold össze őket. Élénkítő koktél: egy fogyókúra léböjt, egy grépfrút, két alma.

Cékla-turmix: egy cékla, két zellerszár, egy sárgarépa, két kellevél. Energetizáló mix: egy sárgarépa, két citrom, egy zellerszár, egy kis darab gyömbér.

Antioxidáns-koktél: két paradicsom, egy sárgarépa, egy alma, egy gerezd fokhagyma, egy kis darab petrezselyem. Gyümölcsös mix: két alma, másfél csésze áfonya, fogyókúra léböjt kis darab gyömbér. Nyugalom-koktél: két-három zöldalma, egy répa, néhány friss bazsalikomlevél.

• Való igaz, ezalatt a pár nap alatt szilárd ételt nem vehetünk magunkhoz, viszont közel sem annyira horrorisztikus és kegyetlen, mint azt sokan hiszik.
• Lelövöm a poént: túléltem, és ez nem egy nekrológ, amit a szerkesztő a pálcikává fogyott, összeaszott holttestem felett írt, zokogva.
• Már a tavasz is elmúlt, de néha még mindig úgy érzed, mintha téli álmot aludnál?
• Heti másfél kiló fogyás
• Fogyókúrás tabletták olcsón

Zöldségbomba: egy paradicsom, két zellerszár, két gerezd fokhagyma, egy kevés spenótlevél, káposzta, kelbimbó. Uborkakoktél: egy kígyóuborka, egy alma, két zellerszár, negyed citrom.

Felépítő napok A böjt után fontos, hogy fokozatosan térj vissza a szilárd táplálékokhoz. Az első napon reggelire egyél almát, ebédre főtt krumplit, vacsorára kefirt pirítóssal, a második napon pedig már beiktathatod a salátákat, a joghurtot, a müzlit és a zabpelyhet is. A kúrát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, emésztőszervi és daganatos megbetegedésekben, illetve súlyos depresszióban szenvedők nem fogyókúra léböjt.

Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod véleményét!