Cukormentes diéta mintaétrend

A magas cukor-tartalmú ételek egészséges alternatívára történő cseréje segíthet abban, hogy az összes nélkülözhetetlen vitamin hoz és ásványi anyaghoz hozzájussunk hozzáadott kalória nélkül. Érdemes elsőként a legnyilvánvalóbb cukorforrások megszüntetésével kezdeni. Az emberek könnyen elkerülhetik a süteményeket, például tortákat, muffinokat és pogácsákat.

A cukorkák és a cukros italok eltávolítása szintén kiváló választás lehet a kezdéshez. Érdemes csökkenteni a kávé hoz vagy teához hozzáadott cukor cukormentes diéta mintaétrend tejszín mennyiségét is, felkészülve arra, hogy egy idő utána egyáltalán ne használj semmit.

Ha fokozatosan térsz át cukormentes étrendre, akkor a szájpadlásod folyamatosan szokik át a cukormentességre, így később kevésbé valószínű, cukormentes diéta mintaétrend vágyni fogsz a cukorra. A termékcímkék elolvasása segíthet azonosítani az elkerülendő cukortípusokat.

A cukornak sok neve van, és sokféle szirupban és koncentrátumban találhatjuk meg.

Az élelmiszer-címkéken legalább 61 különböző néven szerepelhet a cukor. A leggyakoribbak a következők: nádcukor kukorica szirup vagy magas fruktóztartalmú kukoricaszirup párolt nádlé.

1. Fogyni 30 kilót
2. Orvosi javaslatra és ha tartósan akarsz lefogyni, válaszd ezt!
3. Érdemes minél előbb kiiktatnod az étrendedből neked is.