90 napos diéta étrend
Tartalom
A diéta otthon készíthető, változatos meleg ételeket tartalmaz. Rendszeres táplálkozást igényel, nem kell kihagynod egyetlen étkezést sem.
90 napos diéta - Diéta ABC
Ha igényled a rendszerességet, de még nincs meg az életedben, akkor ez a diéta nem csak a kilóktól szabadít meg, hanem ezzel is kiegészül.
Csak akkor kezdj bele, ha elég kitartás érzel magadban! A diéta megváltoztatja a szervezeted működését. A 90 nap alatt fehérje- keményítő- szénhidrát- és gyümölcsnapok váltják egymást.
Zsírégető Magazin
A reggelire fogyasztott gyümölcsből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja. Hogyan kövesd?
A napok sorrendjét nem szabad felcserélni. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartanod, amely mindig a gyümölcsnap után következik, utána proteinnappal folytasd.
Olvasási idő:5 perc Túl mediatizált képekkel, mozgóképekkel teli világunk egyik árnyoldala az, hogy akkor is tökéletes nek mondott férfiakat és nőket látunk magunk körül, ha voltaképp ki sem mozdulunk otthonról.
A kávét és a teát csak cukor és tej nélkül fogyaszthatod. A 90 napos diéta után még 90 napig csag gyümölcsöt fogyaszthatsz reggelire.
Ekkor még 3 kilót tudsz leadni, így véglegesen megtörténik szervezetedben a változás.
Az étrendben ne ugorj át semmit, mert minden élelmiszernek meg van a maga feladata. A diétát a Reggelire mindig ugyanazt fogyaszd!
A fehérje- szénhidrát- és gyümölcsnapok sorrendjét nem szabad felcserélni.
90 napos diéta
Mintaétrend 1. Ebéd: főtt vagy sült hús, körülbelül 20 dkg, 1 szelet kenyér, saláta korlátlan mennyiségben - olaj nélkül. Az ebéd után 2 dl tészta nélküli leves elfogyasztása kötelező! Hús helyett ehetsz 3 tojást főzve, vagy sütve, esetleg sajtot.
FEA04 // 90 napos Szétválasztó diéta Második hét
Vacsora: pontosan ugyanaz, mint amit ebédre ettél, de levest nem kell fogyasztani. Tejet és sajtot csak ezen a napon ehetsz!
90 napos diéta - ezért NE csináld soha!
Ebéd: bármilyen zöldségféle, bab, zöldbab, 90 napos diéta étrend, lencse, burgonya, sárgarépa, karalábé, karfiol stb. Ételízesítőt, sót, kechupot, főtt, 90 napos diéta étrend sűrített paradicsomot használhatsz a főzéshez.
Ez sokak számára a legjobb nap! Cézár-saláta csirkemellel vagy füstölt lazaccal a mai ajánlatunk.
Vacsora: pontosan ugyanaz, mint amit ebédre ettél, csak kisebb mennyiségben. Ebéd: főtt tészta fűszerezve. Lehet pizza is, vagy spagetti valamilyen mártással esetleg sós sütemény - 1 adag pizzának megfelelő mennyiségben.
Vacsora: két kisebb szelet torta vagy kisebb péksütemény, esetleg 3 gombóc mennyiségű fagyi. Kötelező 1 szelet főzőcsokoládé! Ebéd: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben. Vacsora: bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben.