3 hónapos fogyókúra. 12 kilót akartam fogyni 3 hónap alatt: ezt a 3 dolgot tanultam - Dívány
Tartalom
Blikk-összeállítás Fotó: Northfoto Könnyű a szénhidrátnap, jó sok tésztát lehet enni.
4 hét alatt mínusz 4 kiló - ezt kell tenned az egyszerű fogyáshoz
De már mennyi az egészséges fogyás a gyümölcsnap, hogy a víznapot ne is említsük. A fogyás viszont jelentős!
Ezeket látta már? Kaparjon és nyerjen!
Norbi Duci Tréning
Már a sztárok is próbára tették a szerencséjüket a Blikk új nyereményjátékán Bár az elválasztó típusú diétáknak a szakértők szerint nincs élettani alapjuk, a módszer világszerte népszerű, írja a Blikk Nők.
Nem véletlenül: ezzel a módszerrel 3 hónap alatt kilótól lehet megszabadulni! Veszélye nincs, sőt, az Egyesült Államokban természetgyógyászok ajánlásával alkalmazzák. Ha 18 kilónál 3 hónapos fogyókúra akar leadni, előbb is abbahagyhatja.
Egészséges 3 hónapos fogyás
Bár első olvasásra kicsit bonyolultnak tűnhet az étrend, gyorsan megtanulható. A legfontosabb: a négynapos szakaszokból álló diéta során fehérje- keményítő- szénhidrát- és gyümölcsnapok váltakoznak. A sorrendet nem szabad megváltoztatni! A reggeli mindig ugyanaz: kevés gyümölcs két alma, körte, barack vagy egy marék apró gyümölcs: ribizli, eper, málna vagy cseresznye.
Fehérjenap Tejet, sajtot csak ezen a napon szabad enni. Ebéd: 3 szelet 20 dkg főtt vagy sült hús, hozzá egy szelet kenyér. Hús helyett fogyaszthat 3 tojást sütve vagy főve vagy a hússal megegyező mennyiségű sajtot. Salátát 3 hónapos fogyókúra nélkül — korlátlan mennyiségben ehet.
Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell meginni! Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd volt, de leves nélkül. Ügyeljen rá, hogy 3 hónapos fogyókúra és ugyanannyit egyen vacsorára 3 hónapos fogyókúra, 3 hónapos fogyókúra ebédre. Ezen a napon főtt zöldség a menü! Keményítőnap Ebéd: Bármilyen zöldségféle bab, borsó, zöldbab, lencse, sárgarépa, burgonya főzve. Ételízesítőt, sót paradicsomszószt szabad használni. Egy szelet kenyér és saláta olaj nélkül megengedett.
Vacsora: ugyanaz, mint az ebéd, csak harmadával kisebb mennyiségben.
Ezek is érdekelhetnek
A milánóit mindenki szereti! Szénhidrátnap Ebéd: Főtt tészta fűszerezve, például spagetti szósszal, vagy bármilyen sós sütemény. Vacsora: Két kisebb szelet torta, esetleg 3 adag fagyi és — kötelezően!
Gyümölcsnap Ebéd: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben. Vacsora: ugyancsak, mint ami ebédre volt.
Gyümölcsből: ami belefér! A sorrend is számít! Fontos, hogy az étrendben semmit sem szabad átugrani, mert minden élelmiszernek megvan a maga szerepe.
A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, ez mindig a gyümölcsnap után következik. Ekkor egész nap csak vizet szabad inni, majd fehérjenap következzék. Kávét és teát bármennyit ihatunk, de szigorúan cukor és tej nélkül.
12 kilót akartam fogyni 3 hónap alatt: ezt a 3 dolgot tanultam
A diéta befejezése után ugyanúgy ehetünk, mint 3 hónapos fogyókúra, egy feltétellel: A reggeli még 90 napig csak gyümölcs lehet.
Aki magas vérnyomásban szenved, öt hét diéta után keresse fel orvosát: elképzelhető, hogy javulnak értékei! Szuper akciókkal vár az új Rossmann akciós újság!
Tavaszi nagytakarítást tervezünk? Vagy éppen külsőnket frissítenénk fel a nyári szezonra? A Rossmann legfrissebb akciós újságjával kedvezményesen beszerezhetjük a hozzávalókat! Legyen szó különféle száj- haj- és testápolási termékekről, parfümökről, tisztítószerekről vagy vitaminkészítményekről, akár százalékos kedvezménnyel vihetjük most ezeket haza.
