Ezért kell zsírt enni, hogy fogyni tudj! | Well&fit

Zsír diéta. Kedvező élettani hatások

Tartalom

    fogyókúra 500 kcal 3000 kalorija diéta

    Írta: Csehi Dorina A fogyás, a szívbetegségek kockázatának csökkentése és zsír diéta jobb közérzet titka, hogy felpakold a tányérodat zsírral.

    Persze zsír diéta mindegy, hogy milyennel!

    a legjobb fogyokuras tippek lisztérzékenyek étrendje

    Melyek a jó zsírok, és miért van rájuk szükség? A telítetlen zsírok olyan betegségeket gátló antioxidánsokat tartalmaznak, mint az E-vitamin. Kimutatták, hogy segítenek csökkenteni a magas koleszterinszintet, így kisebb a szívbetegségek kialakulásának kockázata is.

    fogyókúrás étrendek regenor dieta ára

    Ráadásul az omega-6 és zsír diéta omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak számos testfunkciónk, mint például az immunrendszerünk és a szívünk megfelelő működésében. Ha fogyni szeretnél, íme még egy fontos ok a jó zsírok fogyasztására: az egyszeresen telítetlen zsírsavak segítenek elégetni a hasi zsírt.

    has diéta fogyjon vagy foggyon

    Míg az egyszeresen és a többszörösen telítetlen zsírokra kifejezetten szükségünk van, az étrendedben lévő kevés telített zsír diéta sem okoz akkora problémát, mint korábban gondolták. A közelmúltban végzett vizsgálatok azt sugallják, hogy a tejben, sajtban és a húsokban lévő telített zsírok nem olyan károsak, mint ezt megelőzően hitték, hiszen nem találják az összefüggést a telített zsírban gazdag étrend és a szívbetegségek megnövekedett kockázata között. A jelenlegi iránymutatások még mindig azt az érzetet keltik, hogy korlátozni kell a telített és a transzzsírsavak bevitelét, így valójában neked kell eldöntened, hogy ebben az átmeneti időszakban, amíg nem végeznek átütő erejű kutatásokat, melyik étkezési iskolát követed.

    Amit összességében ki lehet jelenteni, hogy maga a zsírfogyasztás zsír diéta rossz dolog, ha mérsékelten történik.

    fogyás ingyen hogyan fogyj 3 nap alatt

    Ne felejtsd el, hogy a jó zsír diéta a rossz zsír diéta továbbra is kalóriákban dúsak, ezt tartsd szem előtt, amikor megtervezed az étrendedet. A mostani táplálkozási irányelvek szerint a napi kalóriás étrend esetében a zsír, beleértve az egészségeseket is, nem haladhatja meg chili krém fogyás 65 grammot.

    A legegyszerűbb talán az alacsony minőségű szénhidrátokat, vagy más, telített zsírokban gazdag ételeket helyettesíteni az egyszeresen vagy többszörösen telített zsírokban gazdagabb ételekkel, így nem kell tartani az extra kalóriáktól.

    férfi diéta diéta alapok

    Fotó: RF.