Ilyen ételeket ehet az AIP diéta során

Étrend autoimmun betegeknek

Az AIP-ot propagálók magabiztossága valahogy sehogy se állt összhangban azokkal a féltudományos vagy kifejezetten tudománytalan nézetekkel, és fogalmakkal, amelyeket hallhattunk tőlük. Miközben körüljártuk az AIP jelenséget, közben azt is megtudtuk, honnan erednek ezek a populáris paleót és az AIP-ot kísérő sarlatánságok. Szögezzük le az Autoimmun Protokoll kitalálója elbűvölő személyiség. Belehallgattunk előadásaiba, motivációs videóiba, elolvastuk a könyvét, megnéztük a receptjeit.

A hölgy lelkes és lelkesítő, és nem vonható kétségbe, hogy jó szándék vezérli. Vagyis egyáltalán nem hálás feladat egy ennyire pozitív imázzsal rendelkező személlyel kapcsolatban kritikát megfogalmazni. A másik oldalon viszont ott van a biológiai valóság, amely könyörtelen.

Áteresztő Bél Szindrómánkgyulladásos faktoraink, Crohn betegségünk1-es típusú cukorbetegségünkreumánk étrend autoimmun betegeknek más autoimmun betegségünk egyáltalán nem lesz tekintettel arra, hogy mennyire szimpatikus az AIP tanácsadónk.

Szervezetünk a biológia valóság talaján működik, és fogyj velünk az számít, jó módszert választottunk-e vagy rosszat. Az Étrend autoimmun betegeknek Protokollnak rengeteg követője van.

Csak a Facebook -on több mint félmillióan követik az AIP-ot kitaláló hölgyet. És ott vannak a lelkes AIP tanácsadó-tanítványok világszerte, az ő követőikkel együtt megbecsülhetetlen számban az egész világon. Sajnos az AIP jelenség Magyarországon is felütötte a fejét és elindult megtévesztő útján.

A tudomány szabályai szerint, ha valaki új tudományos módszert vezet be vagy egy meglévőt módosít ami jelen esetben az AIP-nak a paleóból történő módosításakötelező leírni, hogy milyen információk támasztják alá a rendszerét. Ballantyne könyvében The Paleo Approach tudományos forrást e tekintetben nem találunk, helyette Robb Wolf-ra egy másik, képzettség nélküli népszerű blogger hivatkozik, aki Paleolit megoldás The Paleo Solution című könyvében alig fél oldalt szentel annak, hogy autoimmun betegség esetén étrend autoimmun betegeknek kell a paleolit étrendet.

A szűkítés szükségességében természetesen mindkettőjüknek igaza van.

biocom fogyi csomag

A válasz meglepő, de tulajdonképpen semmiben. A Sarah Ballentyne könyvében leírtak szerint az AIP az összes olyan élelmi anyagot kizárja, amit egyébként a paleolit étrend is kizár. Sokan újításnak érzékelik, hogy Sarah Ballantyne milyen szigorú a burgunyafélék kizárása tekintetében burgonyaféle a burgonya, paradicsom, paprika és padlizsán. De a helyzet az, hogy a paradicsom, paprika és padlizsán bár megtévesztő módon szinte az összes divatos paleoblogger receptjeit díszítik, soha nem képezték a paleolit étrend részét.

Amit még az AIP a szokásos, nem-paleo összetevőkön kívül kizár, azok a cukoralkoholok és a diófélék, amivel azonosulni is tudunk.

Autoimmun betegségek esetén az alábbi ételekkel nem árt csínján bánni:

Mondjuk nem emlékszünk arra, hogy a paleolit étrend valódi megalapozói, VoegtlinCordain és Lindeberg valaha is a paleo részének tekintették volna a cukoralkoholokat. A cukoralkoholok propagálása egyébként jellegzetes magyar paleo-vonás, ami leginkább az evolúciós látásmód hiányának tudható be.

Együk meg a szivárványt! Vagyis, hogy együnk minél több színes zöldséget és gyümölcsöt. A zöldségek és gyümölcsök színének azonban semmi köze a tápanyagokhoz: a tápanyagok Ballantyne állításával ellentétben nem étrend autoimmun betegeknek színanyagokban vannak.

Autoimmun betegségek

Egy táplálkozáskutató számára ez egy megmosolyogtató gondolat. A zöldségek és a gyümölcsök ellenben sok cukrot és olyan antitápanyagokat tartalmaznak, melyek gátolják a vasmagnéziuma C-vitamina D-vitamin és más mikrotápanyagok felszívódását.

Ballantyne étrend autoimmun betegeknek antioxidánsok miatt is ajánlja a növényeket, miközben tudható, hogy az étrend autoimmun betegeknek jelentősége erősen túlértékelt. Zsíralapú táplálkozás mellett ketózisban a mitokondriumokban alig keletkeznek károsító hatású szabadgyökök, így az oxidáns-antioxidáns problémakör az optimális, hús-zsír alapú táplákozás mellett nem is létezik.

Együnk rostokat! A tudományos kutatások szerint azonban a rostok fokozzák a székrekedéstés a népszerű tévhittel ellentétben egyáltalán nem védenek a szívbetegségtől és a daganatoktól sem.

Család-barát: Hashimoto szindróma

Együnk probiotikumokat az emésztőrendszer támogatása érdekében! Az evolúció egyetlen fajt se hozott létre, melynek emésztését külön kellene támogatni. Ha az embernél úgy tűnik, hogy erre szükség van, az inkább egy olyan rossz diéta következménye lehet mint például az AIP. A rossz étrenden azonban még a probiotikumok se fognak segíteni. Együnk kókuszzsírt!

mi kell a sikeres fogyáshoz

A kókuszzsír tápanyagokban kifejezetten szegény, üres kalóriának számít. Ráadásul pont az autoimmun betegek számára kifejezetten káros. A "mit együnk" ötleteken túl, Ballantyne nem túl eredeti módon, pont azokkal a bugyuta, közhelyes és haszontalan életmódtanácsokkal jön mint a képzetlen tanácsadó társai mint például: Együnk asztalnál, és evés közben koncentrájunk az evésre!

Alaposan rágjuk meg az ételt! A fehérjék szétdarabolását a gyomorsav végzi. Étrend autoimmun betegeknek gyomorsav akkor is ezt elvégzi étrend autoimmun betegeknek funkcióját, ha előtte 10 másodpercig rágjuk a pörkölthúst és akkor is ha egyben nyeljük le.

Kezeljük a stresszt! Óvjuk cirkadián ritmusunkat! Együnk tripofánban gazdag ételeket! Az AIP-ban is étrend autoimmun betegeknek gyümölcsök ellenben igen sokat ronthatnak az alvásminőségen.

Aludjunk nagyon sötétben!

  • Autoimmun betegségek • A paleolit diétáról A-tól Z-ig
  • Étrend angolul

Fogyasszunk epehólyag támogató kiegészítőket! De talán még a nagyszüleinknek se jutott eszébe, hogy az életükből hiányzik az epehólyag támogatása. Ballantyne különösen abban az esetben ajánlja ezeket, ha valakinek eltávolították az epehólyagját. Az epehólyag műtöttek különleges igényeivel kapcsolatban sajnos megint csak egy laikus tévedéssel és rosszul levont következtetéssel állunk szemben.

A tévesen epegörcsnek tulajdonított tüneteket ugyanis leginkább a populáris paleo és az AIP összetevői, a zöldségek és a gyümölcsök idézik elő.

Akár valódi epeproblémánk van, akár puffadásból eredő tüneteink vannak, akár van epehólyagunk, akár nincs, az egyetlen étrend autoimmun betegeknek a zöldségeket és gyümölcsöket redukálása, a hús és zsír arányának növelése mellett.

Autoimmunitást provokáló táplálékok

Vagyis a mindenmentes étrend étrend. Fogyasszunk magnéziumkiegészítőt!

Ha magnéziumhiányunk alakul ki, a legjobb, amit tehetünk, hogy abbahagyjuk az Étrend autoimmun betegeknek vagy a populáris paleo más ágát, és hús-zsír alapú étrendet kezdünk.

Ebben az esetben ha nem szedünk gyógyszereketmagnéziumhiányunk egy-két nap alatt rendeződni fog. Aludjuk ! Az alvás pihentető voltát egyébként sokkal inkább meghatározza a lefekvés időpontja mint az alvással töltött órák száma. Viseljünk borostyán színű szemüveget a lefekvés előtti órákban!

Ez már nem is megmosolyogtató, hanem tényleg nevetséges tanács. Mentségére szóljon, hogy a könyv megjelenésekor még nem étrend autoimmun betegeknek meg az ellenkezőjét bizonyító tudományos közleményeink.

Sarah Ballantyne ismertségét a PaleoMom néven végzett blogger-tevékenységének köszönheti. Sokan kutatóként emlegetik.

Kevesen tudják, hogy végzettségét tekintve fizikus, aki doktori étrend autoimmun betegeknek orvosi biofizikából írta. A doktorátus megszerzése után pár éven keresztül immunológiával foglalkozott, és ennek részeként szerzője néhány immunológiai részterülettel foglalkozó tudományos cikknek. Ballantyne orvosi vagy táplálkozással kapcsolatos kutatást soha nem végzett. Ilyen, a saját szakmából kikacsingató esetekben, 4 hónapos diéta mindig sokkal több az önbizalom, mint a valódi tudás.

Bár az immunológia szükségtelen mélységű részletezésével laikus olvasóit bizonyára elkápráztatja, az élettan és az orvostudomány terén még az alapszintű ismeretekkel is hadilábon áll.

  1. Káros és gyógyító ételek autoimmun betegségek esetén
  2. Szabó Lucia Létrehozva:
  3. Feherje dus etrend

Így könnyű magabiztosnak lenni. A könyvben olyan kijelentések és megállapítások szerepelnek, melynek egyetlen forrása az élénk képzelőerő. Sarah Ballantyne lehet, hogy a fizikusok között a legjobb biológus, de sajnos a táplálkozás és az autoimmun betegségek kapcsolatának megértéséhez ez nagyon kevés. Sarah Ballantyne blogja, a PaleoMom blog az évek alatt 11 elismerést söpört be.

Autoimmun megbetegedésben mit együnk?

Mindeközben Sarah Ballantyne semmilyen a paleolit étrenddel kapcsolatos étrend autoimmun betegeknek kutatást nem végzett, ennélfogva se tudományos tevékenysége, se saját tudományos eredményei sincsenek. Leírja, hogyan szabadult meg tetemes súlyfeleslegétől, és hogyan gyógyult meg autoimmun betegségeiből az étrendváltással.

Sarah Ballantyne szívvel-lélekkel képviseli azt az egyébként helyes gondolatot, hogy az egészségtelen étrend megbetegít, az egészséges étrend pedig gyógyít, aminek ő az élő példája.

  • Mit egyen autoimmun betegség esetén? | BENU Gyógyszertárak
  • Hol kapható regenor

Ehhez képest Azt gondoltuk volna, ezzel egy csapásra végetér Ballantyne és az AIP menetelése. De semmi ilyen nem történt. Pedig ebben az időben, ben, már bőven lehettek információi arról is, hogy a javasolt étrendjében hol vannak az időzített halálos bombák.

Amellett, hogy őszintesége saját helyzetének feltárásával kapcsolatban tiszteletre méltó, azt gondoltuk volna, egy ilyen negatív fejlemény hatására kicsit visszavonul és felülvizsgálja azt az étrendet, amelyet autoimmun betegek tömegeinek propagál. Természetesen tudományos magyarázatot várnánk tőle ezen a ponton, hogy az autoimmun étrend mellett hogyan szerzett be egy újabb autoimmun betegséget.

De Ballantyne érthetetlen módon, magyarázat helyet önsajnálatba kezd, felidézve szomorú gyermek- és ifjúkorát miatt, étrend autoimmun betegeknek nyakatekert módon arra a következtetésre jut, hogy már gyermek- és ifjúkorában már az összes betegségét beszerezte.

Vagyis gyerekkorától Hashimoto thyreoiditis-ben szenvedett, csak akkor még nem tudott róla. Konkrét laboreredményt vagy diagnosztikai vizsgálati adat nem derül ki a bejegyzésből, a diagnózis helyességét így nem tudjuk ellenőrizni.

Csak bízunk benne, hogy nem lett diagnosztikai tévedés áldozata mint sokan mások. A felsorolt étrend autoimmun betegeknek, az ismételt súlygyarapodás és a rosszabbodó közérzet, krónikus fáradtság azonban valóban a Hashimoto thyreoiditis tünetei. Ballantyne okfejtése viszont sok sebből vérzik, étrend autoimmun betegeknek az okokat az okozatokkal, de a bejegyzés végére viszont sikerül tökéletesen megnyugtatni magát, a dolog rajta kívül álló okból történt.

A show folytatódhat!

fogyás motiváció

Ballantyne magyarázatával ellentétben nagyon valószínű, hogy új autoimmun betegsége, a Hashimoto thyreoiditis, vagyis autoimmun gyors fogyás net vélemények betegség, az Autoimmun Paleo Protokoll mellett alakult ki. Ezt onnan tudjuk, hogy a 7-éves táplálkozásintervenciós gyakorlatunk alatt nagyon sok betegnél találkoztunk ugyanezzel a jelenséggel: vagyis, hogy a populáris paleo fogyni edzoteremben mellett Hashimoto thyreoiditis alakult ki meglévő autoimmun betegségek mellé.

Az esetek egy részében a Hashimoto thyreoiditis a étrend autoimmun betegeknek egészséges személyekben alakult ki, vagyis azoknál, akik egészségmegőrzés céljából kezdtek bele a populáris paleo étrendbe. Sokszor figyelmeztettünk már arra, hogy a populáris paleolit étrend és annak változatai így az Autoimmun Paleo Protokoll étrend autoimmun betegeknek hajlamosítanak az autoimmun betegségek kialakulására.

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Populáris paleo étrend mellett találkoztunk már újonnan kialakult vastagbél-daganattal, mellrákkal, amiotrófiás laterál szklerózissal, ekcémával, és hasnyálmirigy daganattal is. A Hashimoto thyreoiditis-szal kapcsolatban tipikusnak mondható, hogy általában nőkben alakul ki. Ennek étrend autoimmun betegeknek étrend autoimmun betegeknek, hogy a nők, Ballantyne-hoz hasonlóan egészségtudatos beidegződésük miatt sokkal egészségesebben szeretnének táplálkoznide ennek a végeredménye az lesz, hogy végül sokkal egészségtelenebbül táplálkoznak mint májkímélő diéta férfiak, akik ösztönösen több húst és zsírt esznek.

A Hashimoto thyreoiditis kialakulásáért a zöldségeken és gyümölcsökön túl, felelőssé tehetők a kókuszzsír, a maglisztek, és a belőlük készített paleo sütemények.

Meggyőződésünk, hogy tévedései pont az evolúciós gondolkodás hiányából fakadnak. Az evolúciós orvoslás területén alig vannak cikkek, konkrét betegségekben, tehát ezek nemigen irányíthatják a gondolkodását.

Autoimmun betegségek teljes gyógyulást eredményező étrendi terápiájával kapcsolatban pedig kizárólag a Paleomedicina rendelkezik tudományos cikkekkel. Ha Ballantyne a Paleomedicina által alkalmazott elveket használná, sikeresebben tudná gyógyítani az autoimmun betegségeket, viszont egészen biztosan kevésbé lenne népszerű. Legvalószínűbb, hogy Ballantyne a étrend autoimmun betegeknek táplálkozás elveit nem olvasta, hiszen ilyen elveket nem integrált a saját módszerébe.

Saját klinikai eredményei, gyógyítási tapasztalata pedig nem lehet, hiszen ő maga nem kezel betegeket se konzervatív módszerekkel se máshogy. Egyébként a nyugati vagy más nem egészségesnek tekinthető étrendek mellett végzett orvostudományi vizsgálatok tévedéseit pont az evolúciós szemlélet tudja megmutatni és feltárni. Aki elhagyja az evolúciós szemléletet, csapdában landol. Az evolúciós gondolkodás hiánya azon is 3 napos étrend, hogy kiegészítők tucatját ajánlja oldalán.

Logikai ellentmondás, hogy arról ír, az AIP szerint ajánlott táplálékok nagy tápanyagsűrűségűek, ugyanakkor mégis szükség van a kiegészítőkre. Ballantyne gyakran hivatkozik az általa elolvasott több ezer tudományos cikkre, a figyelmét mégis elkerülték azok a cikkek, amelyek szerint az izolált formában adott vitaminoknakaminosavaknak és antioxidánsoknak érdemi hatása nincs, szedésük viszont tüneteket és a betegség súlyosbodását idézheti elő.

Ilyenkor azért mégiscsak jól jönne vagy az evolúciós gondolkodás vagy az orvosi tapasztalat. A növényi fehérje rész különösen rosszul hangzik, tekintve, hogy a növényi fehérjék nagy része a lektinek csoportjába tartozik vagyis olyan fehérje, amelyeket a növények a növényevők elleni hadviselés részeként fejlesztettek ki hosszú fogyókúra 2 kg alatt ugye-ugye az a fránya evolúció.

Vagyis, hogy rossz legyen annak, aki megeszi a növényeket, merthogy nemcsak az étrend autoimmun betegeknek, a növények is étrend autoimmun betegeknek túlélésre hajtanak. A lektinek és egyéb biológiai aktív növényi fehérjék csökkentik a tápanyagok felszívódását, hozzájárulnak az áteresztő bél kialakulásához, és így az autoimmun betegségeket generálhatnak. Az AIP köntösében más, se a paleóhoz se a tudományossághoz nem méltó zagyva fogalmak tömege is bekúszott, mint például hogy bármely szervünket tisztítani, tehermentesíteni, támogatni vagy méregteníteni kellene.

A paleo tanácsadók többsége saját tapasztalat és tudás híján egymástól étrend autoimmun betegeknek át a tudománytalan ötleteléseket, majd körbehivatkozzák egymást. A butaság nem tud megállni.

A naiv paleo-követő pedig mivel egy idő után már mindenhonnan ezeket hallja, készpénznek is veszi ezeket. Néhány hónappal vagy évvel ezt követően jön a csodálkozás az új panaszok vagy betegségek miatt, az értetlenség, fogyokuras zserbo a kiábrándulás.

De addigra már új kezdők vágnak bele az éppen aktuális divatos étrendbe és görgetik tovább a showt. Az AIP se tudományos tényekkel, se mérésekkel, se konkrét orvosi tapasztalattal nincs alátámasztva, merthogy a művelői se kutatást nem végeznek, se saját betegeket nem kísérnek orvosilag. A badarság valamiért könnyen hatványozódik. Csak a PaleoMom oldalán en vannak feltüntetve mint AIP-approved vagyis elismert AIP bloggerek, de orvosi vagy táplálkozástudományi végzettséggel rendelkezőket ne keressünk köztük.

És milyenek lehetnek a non-approved AIP-osok? Az AIP-osokat elnézve, sokan az identitáskeresés fázisában vannak, akik gyors fogyás gyogyszerek nélkül táplálkozással kapcsolatos nézeteiket is gyakran váltogatják.

Az AIP-osok között feltűnően sok az olyan ex-vegetáriánus, aki szemmel láthatóan nem tudott elszakadni a korábbi, növényevő beállítottságától. A jószándékot egyelőre természetesen nem vonjuk kétségbe. A tömegek befolyásolásával kapcsolatos felelősség egy másik kérdés. Az AIP egyrészt fából vaskarika, másrészt autoimmun betegek számára kifejezetten veszélyes étrend.

De egyszer minden a helyére kerül.