Étrend 90 napos diétához

A népszerű 90 napos fogyókúra titka valószínűleg az, hogy valóban működik, és teljes mértékben betartható. A diéta kiegyensúlyozott, vitaminokban és rostokban gazdag táplálkozást biztosít, hála a sok gyümölcsnek és zöldségnek!

A 90 napos diétát állítólag amerikai sportorvosok dolgozták ki.

Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja! Az eredmény 90 nap alatt kg magas súlyfeleslegnélés még a magas vérnyomást is csökkenti. A fogyókúra a felesleges kilók leadása mellett étrend 90 napos diétához a szervezet működését, amivel garantálja, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza.

Ha kevesebb kilót kell leadni, a diétát előbb abba lehet hagyni, de a szervezetben nem jön létre a fent említett változás.

A diéta lényege a szétválasztás, ezért szétválasztó diétának, vagy elválasztó diétának is nevezik. Ez azt jelenti, hogy a gyomorba mindig egyféle táplálék jut, amit így könnyen lebont.

A napok sorrendjét mindenképpen be kell tartani. A diéta a fehérjenappal kezdődik, ezt követi a keményítőnap,szénhidrátnap és gyümölcsnap, majd ismét a fehérjenap következik, így követi egymást a 4 nap sorban, 90 napon át.

Zsírégető Magazin

A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely gyümölcsnap után következik, utána pedig fehérjenap jön. Cukormentes kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható.

Gyümölcs a délelőtt folyamán is fogyasztható, ebéd előtt 1 órával azonban már nem. A banán is gyümölcs, tehát ez is ehető. Az alábbiakban leírok egy útmutatót a 90 napos diéta mintaétrend kialakításához.

90 napos diéta

Ehhez bármilyen nyers salátát fogyaszthatunk, korlátlan mennyiségben. Ebéd után 2 dl tészta nélküli levest kell inni. Vannak, akik elhagyják, a diéta így is működik! Tejet, étrend 90 napos diétához csak ezen a napon lehet enni.

1. Diéta, amitől megváltozol 90 napos MME A nagysikerű 90 napos diéta népszerűségének titka valószínűleg az, hogy tényleg működik, valamint teljes mértékben betartható, pocakbarát.
2. Diéta lassú anyagcsere
3. Ez sokak számára a legjobb nap!
4. Fogyókúra időseknek
5. Fogyókúrás teák
6. Gyakori kerdesek fogyas
7. 90 napos diéta - Fogyókúra | Femina
8. Diéta, amitől megváltozol (90 napos) | csaladijatszohaz.hu

Keményítő a rizs is. Ételízesítő, só, ketchup, főtt paradicsom használható.

Nyers salátát is ehetünk korlátlan mennyiségben, valamint 1 szelet kenyeret elhagyásával eredményesebb a diéta. Vagy bármilyen sós sütemény egy adag pizzának megfelelően. Ízesítésként paradicsomszósz vagy kevés zöldség használható.

90 napos diétánk - 1. Nap

Aki nem kívánja az édes ízeket, ehet sós süteményt is 4.