Pattanas ellen etrend. Pattanások ellen egészséges étrend

Épsége vagy éppen sérülése kedvező vagy kedvezőtlen benyomást tehet a körülöttünk élő emberekre, egyszersmind árulkodóan mutathatja meg problémáinkat. A stressz, feszültség, idegesség, a pihenés hiánya árkokat vájhat arcunkra, a sérülések, pattanások, […] Legnagyobb szervünk, a bőr — pattanas ellen etrend értő szem számára — olyan, mint egy nyitott könyv: folyamatosan jelzéseket ad fizikai- és lelkiállapotunkról a külvilág felé.

A stressz, feszültség, idegesség, a pihenés hiánya árkokat vájhat arcunkra, a sérülések, pattanások, gyulladások külvilággal való konfliktusainkra vagy életmódhibára is utalhatnak, de önmagukban is komoly lelki problémákat idézhetnek elő.

6 étel, amitől csökkennek a pattanások: segítik az emésztést és belülről szüntetik meg a gyulladást

Pár szóban az aknéról Az aknék eltömődött és elfertőződött faggyúmirigyekből jönnek létre, és pattanas ellen etrend a serdülőkor hormonális változásaihoz kapcsolódóan jelennek meg a faggyúmirigyekben gazdag bőrterületeken. A szervezetben termelődő nemi hormonok — elsősorban az androgén hormonok — fokozzák a faggyúmirigyek működését, így nem véletlen, hogy fiúk és férfiak esetében az aknék gyakoribbak és komolyabbak lehetnek.

A probléma kialakulásának okai lehetnek öröklöttek, és kapcsolódhatnak a nemünkhöz is, ám megjelenésük ekkor sem törvényszerű, és a tünetek ebben az esetben is enyhíthetőek. A csoki az oka mindennek? A közhiedelem pattanas ellen etrend a csokoládé, dió, mogyoró és a gyorséttermi koszt a legveszélyesebb a bőrre nézve, de ez az összefüggés szakemberek számára nem látszik egyértelműnek.

A bőrgyógyász szakemberek évtizedekkel ezelőtt elvetették az étrend szerepét az aknék előidézésében, így előfordul, hogy még ma is ragaszkodnak ehhez az idejétmúlt nézethez.

Ételek pattanás ellen

Sokszor ezt a felfogást képviselik a dietetikusok és a kozmetikusok is. A közelmúltban kutatások nyomán ismét felvetődött a táplálkozás szerepének lehetősége a pattanások pattanas ellen etrend.

Kiderült, hogy mégsem a csoki a bűnös, azaz nem a jó minőségű csokoládé, és főleg nem önmagában. Úgy tűnik, hogy bizonyos ételeinkben előforduló hormonhatású anyagok, illetve az étrend, életmód hatására létrejövő, fokozott hormontermelődés például inzulin a szervezeten belül is állhat az aknék megjelenése mögött.

Kedvező hatású lehet a finomított élelmiszerek kerülése gyorséttermi koszt! A tejtermékek, elsősorban a sovány tej, tejsavófehérje is ronthat az állapoton, mivel megemelheti a vérben az inzulinszerű növekedési faktor IGF-I szintjét.

És amiről kevesen tudnak: igen kis mennyiségben androgén, azaz férfihormon hatású anyagokat is tartalmaznak, amely egy serdülő lány vagy felnőtt nő szervezetére jelentős mértékben kihathat. Az akne-ellenes diéta a glikémiás indexet is pattanas ellen etrend veheti, esetleg mérsékelhető az étrend szénhidráttartalma is főleg az egyszerű szénhidrátok, azaz cukrok veszélyesek, de a fehér liszt sem vétlen és ezt kombinálhatjuk halakban, omega-3 zsírsavakban gazdag mediterrán étrenddel.

Táplálkozás: mit együnk és mit kerüljünk el? | aknéra hajlamos bőr | Eucerin

Érdemes előnyben részesíteni a hidegen sajtolt olajokat például az antioxidánsokban gazdag extra szűz olívaolajatsovány húsból készült ételeket. A tej, tejtermékek fogyasztásának mérséklése csak szükség esetén, és dietetikussal vagy orvossal konzultálva megvalósítható. A C-vitaminban gazdag zöldségek, gyümölcsök segítenek a hegek gyógyulásában, tehát ezekből is jócskán kerülhet az asztalra.

A túlzott étrendi megszorítások dietetikus segítsége nélkül nem ajánlottak, mivel a pattanások hátterében sokszor nem étrendi okok állnak.

Ledobott kilók, kevesebb pattanás? Hölgyek esetében a nemi és egyéb hormonok elválasztásában megfigyelhető zavarok is kiváltó okok lehetnek.

Az elhízás nem csak esztétikai probléma, hiszen a nők esetében gyakran hormonális problémákat is előidéz, illetve pattanas ellen etrend problémák is állhatnak hátterében. A túlsúly egyebek mellett fokozott androgén hatással, és ennek következtében erőteljes szőrnövekedéssel, aknés bőr kialakulásával is együtt járhat.

A fogyás kedvezően hat a faggyúelválasztásra, mérsékelheti a pattanások kialakulását, pattanas ellen etrend látványosan javíthatja a bőr szépségét, különösen, ha mindez dietetikus, bőrgyógyász, valamint kozmetikus összehangolt és szakértő kezelése mellett történik.

Hormonális problémák esetén ezek rendezése orvosi segítséget igényel! Relaxálj a szép bőrért! Tapasztalat, és mára már komoly tudományos háttere is pattanas ellen etrend annak a feltételezésnek, hogy a lelkiállapot is kihathat bőrünk egészségére. A stressz, illetve a stresszhatásra reagáláshoz hasonló hatást kiváltó stimulánsok, gyógyszerek is kiválthatnak fokozott akneképződést.

6 működő, 3 kerülendő praktika pattanás ellen | Diéta és Fitnesz

Az ok a bőr és más szervek mikoorganizmus-flórájának felborulása. A nagy mennyiségben rossz, patogén mikroorganizmusok számára a kutatók szerint mintegy táplálékforrást nyújtanak a stresszhormonok és bizonyos gyógyszerek!

Hihetetlenúl hangzik, de a nemzetközi tudományos publikációk ezt ma már tényként pattanas ellen etrend. Fontos tehát, hogy a feszültséggel terhelt időszakban mindent megtegyünk a pattanások kialakulásának elkerüléséért — mindezt stresszkezelő módszerekkel és megfelelő bőrápolással.

• Xls medical 1 hónap alatt mennyit lehet fogyni
• Az akne és a táplálkozás - Hogyan változtathatok az étrendemen, hogy segítsek a bőrömnek?
• Böjt diéta étrend
• Győzd le étkezéssel a pattanásokat, szabadulj meg az aknés bőrtől | Well&fit
• Diéta 7 napos
• Hogyan fogyj le gyorsan
• Kurucz Barbara

Kerüljük a túlzott stimulánshasználatot, az éjszakázást, túlhajszolt munkát, ellenben adjunk időt magunknak a nyugodt pihenésre és szükség esetén keressünk fel pszichológust! Mint láthatjuk, a bőr szépítéséhez nem elég csak a testi problémákat kezelni, fontosabb az egészség egészét helyreállítani minden szinten.

Bőrünk megóvásában a változatos táplálkozás és a kiegyensúlyozott lelki állapot, a pihenés, bőséges folyadékfogyasztás a szakszerű orvosi, kozmetikai kezelésekkel együtt nagy szerepet játszik, ezért aknés bőr és más bőrproblémák fennállása leukémia diétája érdemes több ponton beavatkozni azok kialakulásába, kezelésébe.