A NASH DIÉTA - KÜLÖNLEGES ÉTRENDI MEGFONTOLÁSOK -

Nash diéta, Fogyás Nash - Mediterrán diéta étrendje - Fogyókúra | Femina

Egyéb étkezési megfontolások A nem alkoholos szteatohepatitis, a nem alkoholos zsíros májbetegség súlyosabb formája, olyan állapot, fogyókúra alatti szédülés zsírlerakódások, gyulladás és májkárosodás jellemez.

nash diéta

Az ilyen állapotú embereknek javasoljuk, hogy lefogyjon a felesleges testtömegből, és gyakoroljanak többet a betegség előrehaladásának korlátozása érdekében. A gyorsétkezést nem nash diéta belefoglalni a NASH étrendbe.

Így néz ki egy nap a ketogén diétán

Kredit: Digital Vision. Manal F. Abdelmalek a Duke Egyetemen alacsony finomságú cukrokat, különösen a fruktózt ajánl. Az elfogyasztott fruktóz mennyiségének korlátozása segíthet megakadályozni, hogy a zsíros májbetegség NASH-rá alakuljon, és lassíthatja a NASH progresszióját.

nash diéta

A fruktóz megtalálható cukorral édesített italokban, gyümölcsökben és gyümölcslevekben, valamint sok feldolgozott ételben. Korlátozza a koleszterinszintet Az állati termékekben - például tejtermékekben, húsban, baromfiban, tenger gyümölcseiben és tojásban - található étrendi koleszterin szintén szerepet játszhat a NASH kialakulásában. Az étrendi koleszterin fokozhatja a NASH-val járó gyulladást, a augusztusában a "Hepatology" közzétett állatkísérlet szerint.

nash diéta

Ez szintén növelheti a vér koleszterinszintjét, amely általában magas már az ilyen májbetegségben szenvedő embereknél.

Korlátozza a zsírt és az alkoholt A magas zsírtartalmú étrend egyes személyeknél NASH-t nash diéta ki, mondja a Az nash diéta étrend szintén növeli az elhízás esélyét, ami a NASH másik kockázati tényezője.

nash diéta

A NASH-ban szenvedő embereknek nem szabad alkoholos italokat inniuk, mert ez több stresszt okoz a nash diéta. A NASH-ban szenvedő embereknél általában alacsony az antioxidánsok szintje a vérben.

Keress receptre vagy hozzávalóra Íme a legegészségesebb fogyókúra: mediterrán diéta - receptekkel! Régóta nash diéta, hogy a Földközi-tenger vidékén élő népek körében kisebb bizonyos egészségügyi problémák, például a szív- és érrendszeri vagy a rákbetegségek aránya, ami a kutatások szerint, jelentős mértékben az étrendjüknek köszönhető. Az, hogy ezzel az étrenddel fogyni is lehet, már csak egy csodálatos plusz. Ez a típusú étrend elsősorban Görög- Spanyol és Olaszországban őshonos, de pozitívumai miatt máshol is elterjedt. Tudományos kutatások szerint azoknál, akik a mediterrán életmódot követik, jóval alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek megjelenése, mint a más vidékeken élők körében.

Potenciálisan előnyös antioxidánsok a betain, az E-vitamin és a szelén. Bár az étrend-kiegészítők nagyobb mennyiségű antioxidánst tartalmaznak, mint az ételek, az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása szintén hozzájárulhat a fogyasztás növeléséhez.

nash diéta

A spenót, az mandula, a földimogyoró és a napraforgómag mind jó E-forrást jelentenek, és szelént kaphat garnélarák, tonhal, brazil dió, pulyka, marhahús, tojás vagy spenót evésével. A betainból répa, spenót, brokkoli, kagyló és gabonafélék származnak.

nash diéta