1500 kalóriás étrend

Napi 1500 kalória étrend

Tartalom

    Szakemberek szerint a magyar lakosság kétharmada túlsúlyos vagy elhízott. A sikeres fogyókúra alapja egyfelől az elhatározás lenne, másfelől a napi kalóriabevitel csökkentése.

    fogyókúra alatt nasi

    Ha te is szeretnél megszabadulni a pluszkilóktól, karcsúbb alakra vágysz, és elkerülnéd a túlsúly okozta egészségügyi problémákat, érdemes kipróbálnod egy csökkentett kalóriatartalmú diétát.

    Természetesen, ha korábban ennek a többszörösét fogyasztottad, fontos a fokozatosság, egyszerre legfeljebb zal csökkentsd a napi kalóriabeviteledet.

    hogy fogyjak le gyakori kérdések

    Fontos az összetétel! Amellett, hogy számolod a kalóriákat, fontos, hogy az étrend összetételére is ügyelj.

    Emellett lényeges, hogy naponta 30 gramm rostot is egyél - napi 1500 kalória étrend legkönnyebben teljes kiőrlésű gabonafélék, valamit zöldségek, gyümölcsök fogyasztásával oldhatod meg. A 15 leghatékonyabb negatív kalóriás étel Mintaétrend Tízóraira és uzsonnára fogyassz el egy pohár élőflórás natúr joghurtot vagy kefirt.

    Ehetsz gyümölcsöt is, például mandarint, narancsot vagy almát.

    • Super fat burner vélemények
    • A Fülöp Lili dietetikus által összeállított kalóriás étrend némi tervezéssel könnyedén beilleszthető a napirendbe.
    • Szűztea forte kapszula fogyás
    • Fogyókúrás mintaétrend EGY HÉTRE: kcal/ g szénhidrát | Nosalty
    • Nem kell bűvészkedni a fogyáshoz

    Ezen kívül ne feledkezz meg a napi legalább két-két és fél liter ásványvíz beviteléről. Ebéd: zöldségsaláta leveles zöldségekből, hagymából, zellerből, egy szelet grillezett csirkemellfilével.

    Vacsora: egy adag teljes kiőrlésű tészta párolt cukkinival, olívaolajjal.

    ir diéta uzsonna