Mindenmentes diéta. Kinek jó ez?
Nem mindegy azonban, milyen terméket veszünk le a polcról. A legjobb, ha a natúr, vagyis az ízesítetlen fajtát választjuk.
Abszolút vesztes lett az a diéta, melyben a kalóriabevitelt az elfogyasztott zsírok mennyiségével csökkentették. Ez a diéta gyengíti a szervezet inzulinrezisztenciáját és rontja a lipidprofilt.
Lassítja a metabolizmust, így a diéta befejezése után egy mérsékeltebb étrend mellett is visszamászhatnak a leadott kilók. Ráadásul a diétázók éhségérzetét sem csökkenti és a zsírok megvonása miatt hiány mindenmentes diéta ki zsírokban oldódó vitaminokból.
Második helyen végzett a nagyon alacsony szénhidrátbevitellel járó, másnéven Atkins diéta.
Mindenmentes-vegán brownie elkészítése recepttel - Sütik Birodalma #diétás5
Utánaolvastam, ez kb. Ez a diéta rendbe tette az alanyok anyagcseréjét, tehát az inzulinválasz és a lipidprofil javult, az éhségérzetet is csökkentette, de sajnos ezekkel egyidőben megemelkedett a stresszhormon kortizol szint, ami hosszú távon kedvezőtlen lehet.
Az alacsony glikémiás indexű diéta remekül szerepelt, mert az eredmények szerint javítja az anyagcserét anélkül, hogy felesleges stressznek tenné ki a szervezetet.
Hatékonyan csökkenti az éhségérzetet is, így könnyebb hosszú távon fenntartani. Mivel nem kell nagyobb tápanyagcsoportokról teljesen lemondani, nem alakulhat ki vitaminhiány sem.
Utószó azoknak, akik nem szeretnének fogyni.
Én tizenéves korom óta mindig 45kg voltam. Mikor megtudtam, hogy diétáznom kell, eléggé megijedtem, hogy el fogok fogyni. Lassan egy éve diétázom és eddig 43kg volt a minimumsúlyom.
A napi rendelést, módosítást és a mindenmentes diéta a következők szerint tudjuk fogadni: vasárnap ig: a következő hét, azaz a hétfőt is tartalmazó rendeléseket is hétfő ig: az aktuális hét estén keddtől vasárnapig kedd ig: az aktuális hét szerdától vasárnapig, azaz hétvégére is ez az utolsó időpont! Pl: vasárnap elfelejtettél rendelni a következő hétre, akkor ezt hétfőn vagy kedden még megteheted 12 óráig.
Ekkor gyomorproblémák miatt szinte semmit sem ettem egy egész hétig, tehát ez nem a diéta hibája volt. Mindenmentes diéta tartom a súlyom.
Valószínűleg ezt is világosabban látnám, ha egy párszor venném a fáradságot, hogy kiszámoljam a napi kalóriabevitelünket, de amíg valamelyikünk nem kezd túlságosan fogyni, nem valószínű, hogy szánni fogok erre energiát.