Kétnaponta koplalás vs. kalóriaszámlálás. Melyikkel lehet többet fogyni?

Minden másnap diéta, Diéta minden másnap | nlc

Tartalom

    Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Fogyókúrázni nem egyszerű, ráadásul a módszerek hatékonysága is elétrő lehet.

    Amerikai kutatók most megnézték, vajon a kalóriaszámlálás vagy a rendszeres koplalás jön be jobban. Az időszakos koplalás váltott napos verzióját, és egy mezei, napiszintű kalória számolással operáló diétát hasonlítottak össze kutatók, hogy teszteljék, melyik módszer az eredményesebb, ha valaki fogyni szeretne. A Science of Us összefoglalta az eredményeket.

    minden másnap diéta fogyókúra kapszula vélemények

    Az időszakos koplalás az Illinoisi Egyetem kutatásában kipróbált verziója az egyre nagyobb népszerűségnek örvendő váltott napos változat volt, aminek lényege az, hogy a diétázók minden második nap böjtölnek, 2 böjt között viszont zabálnak, ahogy a csövön kifér.

    Lehet, hogy a diétát propagáló guruk és életvezetési tanácsadók nem így definiálnák a módszert. A kutatók elhízott urat és hölgyet toboroztak össze, akiket aztán véletlenszerűen 3 különböző csoportba, egy megszokott módon táplálkozó, egy kalória számláló, és egy minden másnap koplaló kategóriába soroltak.

    minden másnap diéta fogyókúra fáradtság

    A felmérés első hónapjában mindenki a megszokott módon táplálkozott, aztán kezdődött csak a tánc, a minden másnap diéta időszakot ugyanis 6 hónap szigorú diéta követte.

    A többieknek minden másnap diéta volt egyszerű, a koplalók fele mondta azt, hogy nehezére esett betartani az előírásokat.

    minden másnap diéta alhasi fogyás