Leptin diéta,
Leptin 3: Miért nem mindig működik a fogyás reggeli kardio edzéssel, éhgyomorra? Valamiért az van a köztudatban, hogy a reggel éhgyomorra végzett edzés egy kiváló stratégia a fogyáshoz. Van, akinél működik, de sok esetben szerintem nem.
Tihanyi László A szervezetben található egy különös leptin diéta anyag, amit leptinnek nevezünk. Jól tudjuk, hogy az étkezéseinket össze kell hangolni a nappali fény mennyiségével.
Világosban kell elfogyasztanunk az ételeinket, sötétben már ne együnk. A leptin szintje tájékoztatja agyunkat testméretünk valódi voltáról, szabályozza a jóllakottság, illetve az éhség időtartamát és intenzitását.
A leptin szint erősen követi a napon belüli ritmust cirkadián ritmus.
A fogyás tudománya: Leptin-ellenállás - Dr. J9Live
Reggel a legalacsonyabb a szintje, majd fokozatosan nő és a maximumát az éjszaka közepén éri el. Nem mindegy, hogy mikor és mit eszünk, mert ételeink különböző mértékben hatnak a leptin szintre. A zsírfogyasztás a leptin szintre nincs hatással, ezért a reggeli leptin diéta a délelőtti órákban fogyaszthatunk bátran zsírosabb ételeket. leptin diéta
A szénhidrátok a leptin szintre nagyon erőteljesen hatnak. Szénhidrát fogyasztást követően óra időtartamon belül nagyon jelentős leptin szint emelkedés igazolható.
- Gyakori tévhit a fogyni vágyók körében, hogy az éhséget az akaraterejüket használva kellene legyőzniük.
- Женщины открыли конверт и вынули из него бумаги.
Következésképpen a szénhidrátokat célszerű a napnyugta környékén fogyasztani, míg a zsírokat és a fehérjéket a reggelivel és az ebéddel fogyasszuk el. A napon leptin diéta cirkadián ritmus hormonális működésünket erősen meghatározza.
- Éhezés és elhízás, leptin és magnézium Dr.
- A Leptin Diéta öt szabálya Nos, frissítsük fel az emlékezetünket, mielőtt belevágunk a témába!
A napfény hormonja a D3 vitamin fogyókúrás levesek természetes körülmények közt csak a napfényben tud termelődnitehát aki D3 vitamint szed, az mindig a reggeli órákban vegye be ezt a vitamint és soha ne délután.
Ha a napfény hormonja a D3 vitamin, akkor az éjszaka hormonja a melatonin.
Alvás közben termelődik és csúcspontja éjjel 2 óra körül van. A melatonin felelős a nyugodt, békés alvásért.
- Éhezés és elhízás, leptin és magnézium | Fogyás, zsírégetés | dr. Tihanyi
- A Leptin Diéta öt szabálya
Ezen felül elősegíti az izomzat növekedését tehát az edzés éjszakai pihenés nélkül mit sem ér és az immunrendszer működését is támogatja.
E mellett csökkenti a magas vérnyomást, véd a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásával szemben. Tumorsejt ölő hatása is van.
Jel a zsírbontó rendszereknek a zsír felhasználására Önszabályozó folyamat volna Az egész leptin dolog, egy önszabályozó folyamat lenne a testedben arra, hogy a raktárak azért be legyenek állítva, de te ne hízz el. A tested egy belső állandóságra törekszik és ez is ennek az eszköze. Ez a belső állandóság a homeosztázis. Emiatt van, hogy a tested bármit kompenzál és bármihez képes alkalmazkodni.
A modern medicina ezt a sokrétű hatást ki is használja. Még a magnéziumról is bebizonyosodott, hogy izomlazító, vérnyomás csökkentő, szívritmus szabályzó hatása estefelé fogyasztva sokkal jobban érvényesül, mint a reggeli órákban.
Tetszett a cikkünk?
Leptin diéta Dr. Tihanyi László A leptin diéta magját 5 nagyon egyszerű szabály alkotja. Természetesen az elfogyasztott étel minősége ennél a diétánál is meghatározó.
Ajánlja ismerőseinek!