Leptin diéta mintaétrend
Tartalom
"+errors[i]+"
Reggeli: omlett két tojásból, olívaolajon sütve, egy marék spenótlevél. Tízórai: 5 dkg feta sajt. Ebéd: 15 dkg serpenyőben sült csirke, 10 dkg párolt brokkoli.
Uzsonna: zellerrudacskák tetszőleges mennyiségben. Vacsora: 10 dkg roston sült hal, 10 dkg kelkáposzta. Tízórai: brokkoli tetszőleges mennyiségben. Ebéd: uborkasaláta egy kígyóuborka feléből, egy doboz kefir. Uzsonna: egy marék mandula.
Vacsora: 10 dkg roston sült hal, 10 dkg vegyes zöldség. Tízórai: egy marék pisztácia. Ebéd: 15 dkg tonhalsaláta, zöldségek tetszőleges mennyiségben.
Uzsonna: négy-öt olajbogyó, egy evőkanál parmezán sajt. Vacsora: 10 dkg serpenyőben sült csirke, 10 dkg párolt brokkoli.
- Gyakori tévhit a fogyni vágyók körében, hogy az éhséget az akaraterejüket használva kellene legyőzniük.
- 7 és 17 fogyókúrás italpor árgép
- Jel a zsírbontó rendszereknek a zsír felhasználására Önszabályozó folyamat volna
Tízórai: egy-két nyers sárgarépa. Ebéd: 15 dkg sült csirkehús olívaolajjal megöntözve.
Leptin 3: Miért nem mindig működik a fogyás reggeli kardio edzéssel, éhgyomorra? Valamiért az van a köztudatban, hogy a reggel éhgyomorra végzett edzés egy kiváló stratégia a fogyáshoz.
Uzsonna: egy marék kesudió. Vacsora: 10 dkg roston sült hal, tetszőleges mennyiségű zöldség.
Tízórai: zellerrudacskák. Uzsonna: olajos magvak keveréke - egy marékkal.
- Éhezés és elhízás, leptin és magnézium Dr.
- Heti 2 kiló mínusz - Fogyókúra | Femina
- A Leptin Diéta öt szabálya
- Citrin hatása
- A Leptin Diéta öt szabálya Nos, frissítsük fel az emlékezetünket, mielőtt belevágunk a témába!
Vacsora: 10 dkg roston sült hal, 15 dkg vegyes salátazöldség. A további két hét során kövesd az első hét mintaétrendjét.
Ügyelj a megfelelő folyadékfogyasztásra: igyál meg minden nap ,5 liter szénsavmentes vizet, hígított gyümölcs- és zöldséglevet, gyógyteát. A diétát várandós és szoptató kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd, mindenképp kérd ki háziorvosod leptin diéta mintaétrend Cikkünk a Nagy diétaválasztó című könyv alapján készült.