Alig 2 hónap és bombaformád lesz ezzel a módszerrel

Lehet-e fogyni a pilatessel, „10 alkalmat érzel ....” – feszesebbé, ruganyosabbá válik a tested

Tartalom

    A pilates nevű komplex mozgásformát a Célját, hogy a nyugati világ anatómiai ismereteit ötvözze a keleti mozgáskultúrával, elérte.

    Napjainkban csak az Amerikai Egyesült Államokban 11 millióan gyakorolják a pilatest - arról, hogy világszerte hányan végzik a mozgásformát, sajnos nincs adat. Cikkünkben Máté Noémi pilatesoktatót kérdeztük az izomerősítő, karcsúsító mozgásformáról.

    lehet-e fogyni a pilatessel

    Mi a különbség? Sokan teszik fel a kérdést, hogy miben különbözik a jóga és a lehet-e fogyni a pilatessel, hiszen kívülről nézve a gyakorlatok mutatnak némi hasonlóságot. Ezen kívül mindkét mozgásforma a légzéssel összehangolt mozgáson alapul, és a gyakorlatok segítenek megőrizni a gerinc egészségét.

    lehet-e fogyni a pilatessel

    A jógában több a támaszgyakorlat, egészen mások a nyújtások. Nagyon hasonló tehát, és mégis más.

    lehet-e fogyni a pilatessel

    Mondanám, hogy a pilatest könnyebb kezdőkre szabni, mint a jógát, de úgy gondolom, egy jó oktató a jógával is ugyanezt el tudja érni - mondja Máté Noémi. Vérmérséklettől, ízléstől függ tehát, hogy neked éppen melyik mozgásforma jön be. Érdemes mindkettőt kipróbálni, majd kiválasztani, melyiket szeretnéd hosszabb távon gyakorolni.

    lehet-e fogyni a pilatessel

    De talán még jobb, ha nem is választasz, és mindkettőt végzed. Tízezrek fogytak velük!

    A törlés kéréséig

    Képeken a Ám ha szűkítenem kell a kört, akkor mindenképpen ajánlanám azoknak, akik az ülőmunka következében derékfájástól szenvednek. A pilates gyakorlatainak köszönhetően pont azokat az izmokat erősítjük, amiknek erősítésre van szükségük, illetve azokat nyújtjuk, amik leginkább megrövidülnek az ülő - és stresszes - életmód következtében.

    Твоему телу нанесена травма.

    Most kezdesz sportolni? Ha évek óta nem sportoltál, és a túlsúly vagy a rossz közérzet miatt most úgy döntöttél, itt az ideje, hogy rendszeresen mozogj valamit, érdemes kipróbálnod a pilatest.

    lehet-e fogyni a pilatessel

    Lehet-e fogyni a pilatessel alapot ad, amire a későbbiek során építhetsz. Ajánlanám azoknak is, akik nem szeretik a koreografált órákat.

    lehet-e fogyni a pilatessel

    A pilatesnél ugyanis nem kell attól tartani, hogy összegabalyodik kezünk-lábunk, mivel a gyakorlatokat lassan végezzük, illetve bizonyos ismétlésszám után térünk át a következő mozdulatra.