Természetes étvágycsökkentő módszerek

Legjobb étvágycsökkentő módszer, 7 tipp az étvágyad csökkentésére

Az American Journal of Clinical Nutrition című szakfolyóiratban közzétett tanulmány szerint azok, diéta után negyvenszer rágták meg az ételt a szokásos tizenötszöri helyett, csaknem 12 százalékkal kevesebb kalóriát fogyasztottak el.

4 nap alatt mennyit lehet fogyni

Csie Li és munkatársai a kínai Harbini Orvosi Egyetemen 14 elhízott és 16 normál testsúlyú fiatal férfit vontak be vizsgálatukba. A résztvevők ugyanazt a reggeli menüt kapták, viszont eltérő számú rágás után nyelték le a falatokat. A kutatók nyomon követték vércukorszintjüket, az étvágyat szabályozó hormonok legjobb étvágycsökkentő módszer, valamint nézték, hogy végül mennyi étellel laktak jól az önkéntesek.

regenor dieta gyakori kérdések

Úgy találták, hogy a hosszabb ideig tartó rágás hatására az étvágyfokozó ghrelin hormon vérszintje csökkent, az étvágyat csökkentő kolecisztokinin CCK hormon mennyisége viszont emelkedett. Ezek a hormonok a későbbiekben az elhízás elleni terápiák célpontjai is lehetnek a kutatók szerint.

GARANTÁLT FOGYÁS - A LEGMEGBÍZHATÓBB módszer !

Nem találtak különbséget a harapás, vele a falatok nagyságában az elhízott és normál testsúlyú emberek között, és egyetlen önkéntes vércukorszintjét sem befolyásolta a rágás időtartama. Tizenkét százalékos eltérés adódott azonban a bevitt kalória mennyiségében az ételt legjobb étvágycsökkentő módszer és tizenötször megrágók között.

6 kg fogyás 1 hónap alatt

Forrás: MTI.