Keress receptre vagy hozzávalóra

Karcsúsító diéta, 1. Kristálycukor helyett Stevia

  • Karcsúsító diéta - Az olaj
  • Gap diéta
  • Regenor diéta lényege
  • Hany kaloriat egyek ha fogyni akarok
  • Vitaminok Karcsúsító diéta A karcsú alak divatja azt eredményezte, hogy a nők a világ minden táján hatékony étrendet keresnek a fogyás érdekében.
  • Fogyás jóddal
  • Most a diétához kapcsolódó, megreformált mintaétrendet ismerheted meg.

Ha szeretnél gyorsabban és könnyebben karcsúbbá és egészségesebbé válni, hívd segítségül ezeket az ételeket! Mate tea Karcsúsító diéta dél-amerikai tea kissé kesernyés íze csökkenti az étvágyat, serkenti az emésztést, a benne lévő matein a koffeinhez hasonlóan tökéletesen frissít, míg értékes karcsúsító diéta felpörgetik a zsírégetést.

karcsúsító diéta

Készíts belőle reggel egy nagy termosz teát, és igyál meg egy csészével, majd karcsúsító diéta étkezés etvagycsokkento tea fél órával hörpints fel egy bögrényit, így a tea anyagcsere-serkentő hatása optimálisan érvényesülhet.

Mandula A mandula magas rost- és fehérjetartalma hosszú időre növeli a teltségérzetet, alapos és lassú rágcsálásával pedig az étvágyadat is kordában tarthatod.

Egyszerűen nagyszerű. Ropogós, fűszeres karfiol sült húsok mellé.

A mandula fontos szerepet játszik a vércukorszint optimalizálásban, értékes olajai védik az karcsúsító diéta és a szívet, illetve rendkívül gazdag E-vitaminban, ami erős antioxidáns hatású. A mandulát fogyaszthatod önmagában, de rászórhatod a müzlire vagy gyümölcssalátára is. Tofu A szójatermék a legjobb fehérjeforrás, a szervezet számára létfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.

karcsúsító diéta

A tofu könnyen emészthető, rendkívül kalóriaszegény, és ideális zsírégető, amelyet sokoldalúan felhasználhatsz. Készíts belőle hetente 3-szor karcsúsító shaket: 50 gramm tofut, 50 gramm joghurtot, 2 evőkanál tejet, 1 teáskanál mézet és gramm fagyasztott áfonyát turmixolj össze, karcsúsító diéta kortyolgasd el.

karcsúsító diéta

Papaya Az egzotikus gyümölcsök nagyon sok proteolitikus enzimet tartalmaznak, amelyek cellulitisz csökkentő hatásúak, a papain enzim pedig ideális fehérjebontó. A lédús gyümölcs C-vitamint és fontos ásványi anyagokat is tartalmaz, amelyek kedvezően támogatják a fogyókúrát.

Bizonyos szénhidrát típusok nem képesek az emberi szervezetben cukorrá alakulni, egyszerűen áthaladnak, ezek a nem felszívódó szénhidrátok.

Ha karcsúsodni szeretnél, ebéd és vacsora után majszolj el egy fél papayát, ami remekül serkenti az emésztési folyamatokat.

Hüvelyesek A lencse, a bab és a borsó szuper zsírégetők, hisz a szervezetet egészséges rostokkal és növényi fehérjékkel látják el, ennek köszönhetően támogatják az emésztést, és hosszan tartó telítettséget biztosítanak, így automatikusan kevesebbet fogsz enni. Célszerű legalább heti háromszor beiktatnod ezeket az étrendbe, amelyek különösen jól harmonizálnak a könnyű salátákkal, a levesekkel, vagy a keleties ételekkel.

Az alábbi 5 egyszerű módszerrel bármelyik étkezéskor megspórolhatsz kalóriát.

Tojás A legújabb tanulmányok szerint azok az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak tojástgyorsabban érik el a kívánt súlycsökkenést. Ennek oka a tojás magas fehérjetartalma, ami pozitívan befolyásolja a zsírégetést.

karcsúsító diéta

Egy friss zöldségekből készült omlett kiadós reggeli, amivel minimálisra csökkentheted a napközben jelentkező éhségérzetet. Lazac Ha szeretnéd a zsírégetést turbó üzemmódra kapcsolni, fogyassz legalább hetente kétszer friss lazacot, ami gazdag jódban, cinkben, vasban és karcsúsító diéta, illetve D-vitaminban, ami a zsírégető folyamatok serkentése mellett az egészségvédelemben is kiemelkedő szerepet játszik.

  1. Ha minden karcsúsító diéta arra mutat, hogy a télen bizony kigömbölyödtél egy kicsit, kedvenc ruháid és nadrágod pedig minden nagyanyáinktól ellesett és legújabb női praktika ellenére sem kívánkoznak passzolni vonalaidra, itt az ideje annak, hogy belevágj egy könnyű, de gyors és hatásos fogyókúrába.
  2. Glükomannán hatása

A lazac bővelkedik omega-3 karcsúsító diéta is, így nem csupán a koleszterinszintet csökkenti, ám egész napra jó közérzetet és kirobbanó energiát biztosít. Paradicsom Kiemelkedő a fogyasztó hatása, és cseppet sem hizlal, hisz egy paradicsom mindössze 15 kalóriát tartalmaz.

karcsúsító diéta

Ezzel a friss zöldséggel karcsúsító diéta fogyhatsz, emellett feszesebbé varázsolhatod a bőrödet, regenerálhatod az egész testedet, és serkentheted az emésztésedet is. Indítsd a napod egy tápláló zöldséges fogyókúrás böjt friss sajttal, fokhagymás baguettel és finom koktélparadicsomokkal.

Fahéj Ez a fűszer kedvező hatást gyakorol a szerotonin termelődésére, ami boldogságüzenetet közvetít az agynak, másfelől különleges aromája elűzi az édességek utáni sóvárgást és jókedvre derít.

karcsúsító diéta

A fahéjban található aldehid serkenti a vérkeringést, ám segít a narancsbőr eltüntetésében is. Ha a reggeli müzlire egy csipetnyi fahéjat is szórsz, tested zsírégető folyamatai gyorsabban beindulnak.

A 10 legjobb turbó karcsúsító étel

Túró A felesleges zsír eltüntetéséhez a szervezetnek sok kalciumra van szüksége. A magas zsírtartalmú tejtermék helyett fogyassz sovány túrótami kalciumot, foszfort karcsúsító diéta értékes fehérjéket tartalmaz, ezek pedig fokozzák a zsírégetést, és remekül eltelítik a gyomrodat. A túrót ízesítheted friss gyümölcspéppel karcsúsító diéta apróra vágott zöldfűszerrel is.

Fotók: Profimedia — Red Dot.