5 +1 trükk, hogyan fogyjunk pár kilót diéta nélkül

Hogyan fogyjunk diéta nélkül

Tartalom

    A számtalan diéta ellenére nem mindig sikerül lefogyni, ha mégis, akkor az eredmény gyakran nem tartós. Nem csak az fontos, hogy mit eszünk, hanem maga az étkezés mikéntje is.

    5 napos diéta csomag

    Az étel illatát, kinézetét. Készüljünk fel az evésre, adjuk meg a módját és ne állva, rohanva együnk.

    1300 kalória étrend

    Pláne ne a TV vagy a számítógép előtt, mert akkor sokkal többet eszünk. Ha egyedül eszünk, akkor is terítsünk meg, tálaljuk ki az ételt.

    okos étrend 3

    Megfigyelték, hogy minél nagyobb a tányérunk, annál többet eszünk. Ha egy kisebb hogyan fogyjunk diéta nélkül tele teszünk, akkor úgy érezzük, hogy többet ettünk, mintha ugyanaz a mennyiség egy nagyobb tányéron szinte elveszne. A rágás lehetővé teszi, hogy valóban érezzük, élvezzük az ízeket. Ezen felül az emésztésünk is javul a rágásnak köszönhetően, hiszen a nyálban található enzimek előemésztenek bizonyos ételeket szénhidrátokat.

    green coffee chili kapszula

    Az szerintem az nehezen kivitelezhető, hogyan fogyjunk diéta nélkül szer megrágjunk egy falatot próbáld azért ki! Tipp: Próbálj meg pálcikával enni, hidd el lassabban fog menni!

    4 nap alatt fogyás

    Amikor kihagyunk étkezéseket, akkora következőnél hajlamosak vagyunk kiéhezve sokkal többet enni, mintha elosztva ettünk volna. Ha úgy érzed, hogy tele vagy, eleget ettél, nyugodtan hagyd ott!

    hashajtó tea fogyás