Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz!

Hogy fogyjak le a leggyorsabban, Nem bonyolult, csak oda kell figyelni mindenre!

Hogyan fogyjak le gyorsan 10 kilót.

Még több termék Hogyan kövesd a diétát? A diéta ideje alatt kerüld a koffein- a cigaretta- az alkohol- és a cukorfogyasztást. Édesítéshez természetes alapanyagot, lehetőleg mézet használj, a cukrot és a mesterséges édesítőszereket kerüld.

A feldolgozott élelmiszereket el kell felejtened, hiszen rengeteg hozzáadott cukrot, sót és káros vegyi anyagokat tartalmazhatnak. Gondoskodj a megfelelő mennyiségű folyadékbevitelről.

A salaktalanító kúra során igyál meg naponta körülbelül két és fél liter szénsavmentes ásványvizet. A gabonakeverékeket magad is összeállíthatod, a boltban vásárolt müzlik esetében azonban ügyelj rá, hogy ne tartalmazzanak hozzáadott, finomított cukrot.

Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz! - Blikk Rúzs

Kerüld a telített zsírsavakat. Fogyassz halat, olajos magvakat, d vitaminnal fogyni gazdagok koleszterincsökkentő, értékes omega-3 zsírsavakban. Mintaétrend Reggeli: két tojásból készült rántotta, egy szelet teljes kiőrlésű pirítós, egy bögre zöld tea.

Tízórai: egy alma vagy egy körte.

mitől fogyjak le hasról fogyás férfiaknak

Ebéd: 30 dkg párolt, vegyes zöldségkeverék, 15 dkg grillezett csirkemell. Uzsonna: két puffasztott, natúr búzaszelet, egy bögre szójatej. Vacsora: 15 dkg olívaolajban sült lazacfilé, egy bögre vegyes saláta egy kanál balzsamecettel. Ebéd: egy bögre zöldségleves, két szelet pirított rozskenyér.

fogyókúra lépésről lépésre fogyas gepekkel

Uzsonna: egy maréknyi dió és mazsola. Vacsora: 10 dkg főtt pulykamell, két kisebb, héjában főtt burgonya, egy bögre reszelt sárgarépa. Tízórai: egy bögre frissen préselt narancslé. Ebéd: 15 dkg hogy fogyjak le a leggyorsabban durumtészta, fél bögre paradicsomszósz, egy kanál reszelt parmezán.

Uzsonna: két korpás keksz, egy alma.

Vacsora: 10 dkg grillezett, rozmaringos pulykahús, egy bögre paradicsomsaláta. Tízórai: egy grépfrút. Ebéd: egy bögre főtt barnarizs, egy bögre kevert zöldsaláta, egy kanál olívaolaj. Uzsonna: egy marék cukormentes müzli, egy bögre szójatej.

Bomba-diéta: 72 óra alatt 10 kilót is fogyhatsz!

Vacsora: 10 dkg csirkemell, egy bögre főtt lencse, egy bögre paradicsomlé. A diétát két hétig tarthatod. Az adagok kiméréséhez használj két decis bögrét. A diétát várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét!

Hogyan fogyjunk le 10 kilónyi zsírt egy hónap alatt edzés nélkül Hogyan fogyjak le gyorsan 10 kilót

Tízórai: egy bögre bogyósgyümölcs, két kanál zsírszegény túró. Ebéd: egy bögre paradicsomleves, két korpás keksz.

  1. Hogyan lehet a leggyorsabban fogyni? - Fogyókúra | Femina
  2. A diétás módszerek és tippek rengetegében nem véletlen, ha sok fogyókúrázó elveszve érzi magát.
  3. Drasztikus fogyás 3 hét alatt

Uzsonna: egy alma, hat-nyolc szem mandula. Tízórai: 15 dkg áfonya, öt szem dió.

ketodex fogyókúra fogyi ov

Ebéd: 10 dkg grillezett tonhal, egy hogy fogyjak le a leggyorsabban főtt bab, egy szelet rozskenyér. Uzsonna: egy bögre céklalé. Vacsora: 10 dkg sült fokhagymás tofu, egy bögre wokban sült vegyes zöldég.

Tízórai: két evőkanál zsírszegény túró, egy alma.

fogyni egeszsegesen diéta makrotápanyagok

Ebéd: két tojásból készült rántotta, egy bögre spenót. Uzsonna: három korpás keksz, egy bögre grépfrútlé. Vacsora: 15 dkg főtt, sovány csirkehús, egy bögre főtt lencse, egy bögre reszelt sárgarépa, egy bögre almalé.