Gluténmentes étrend hashimoto
Tartalom
Stressz, Glutén és Hashimoto
Általánosságban pajzsmirigyzavarok esetén a speciális étrend célja, hogy alkalmazkodjon a megváltozott anyagcsereállapothoz, elkerüljük a szövődményállapotok kialakulását, valamint az orvosi terápiához alkalmazkodik pl gyógyszer és étel kölcsönhatásde az étrend meggyógyítani nem tudja a hormonzavart. Két nagy különbség van a dietetikai terápia gluténmentes étrend hashimoto alul és túlműködés.
Emellett az autoimmunitás is egy kulcskérdés. Gyakran hallani, hogy a gluténmentes étrend gyógyítja a pajzsmirigy zavarokat. Tényleg igaz?
Azt az étrendet, ami az egyik alappillére volt a saját sorsfordításomnak. A gyógyító, regeneráló, gyulladáscsökkentő, funkcionális étrendek többsége egyetért abban, hogy kizárja a glutént. Legalábbis a gluténnak és a glutént tartalmazó pékipari és élelmiszeripari termékeknek azt a formáját, ami manapság a legtöbbek asztalára kerül. Felmerül a kérdés: elég lehet akkor pusztán a gluténmentességre törekedni, és máris jobban leszek? Erre is kitérek ebben az összefoglalóban.
A gluténmegvonást mindenképpen csak cöliákia gluténérzékenység zavara szűrés után javaslom, ha motivált a beteg a próbálkozásban, mert ha elkezdi a megvonást, onnantól a glutén visszavezetése nélkül szűrhetetlenné válik a betegségre. A gluténmegvonásos sikertörténetek mögött nem csak a glutén megvonásának ténye állhat, hanem gyakorlatilag egy másik életmóddal jár együtt pl paleolit estén más a szénhidrát, zsír, fehérje aránya és minősége a korábbi étrendhez képest, és ez önmagában javíthat a tüneteken.
Egy nem cöliákiás pajzsmirigybetegnél a glutén kihagyása más tápanyagot nem módosítva nem szokott érdemi változást okozni. Azonban egyes autoimmun pajzsmiririgy zavarok pl. Hashimoto-kór esetén a normál populációhoz képest 1,9 x akkora az esély, hogy az életében bármikor kialakuljon cöliákia.
- Hashimoto és glutén-érzékenység — Táplálkozás-Beállítás | Táplálkozás-Beállítás
- L karnitin vélemények
Ezért többszöri szűrés javasolt az életükben, és szükség esetén célzott kezelés kell, de ennek szakszerű kivitelezésében a dietetikus kihagyhatatlan, vagy nagyon megnehezíti a váltást, mert a gluténszennyeződéseket pl. Érdekesség ennek kapcsán, hogy a gluténmentes köles például gátolja a pajzsmirigyhormon felépülését a szervezetben.
Dietetikus javaslata nélkül nem javaslom a gluténmentes étrend bevezetését, mert a legtöbb termék és recept rizsliszt vagy kukoricaliszt alapú fokozva a késztermékek kiemelkedő hozzáadott cukortartalmávalami gyors felszívódású, így pajzsmirigy alulműködés esetén fokozza majd a hízékonyságot, valamint növeli a cukorbetegség kialakulásának a kockázatát, miközben gluténmentesen étkezik.
Fokozott szakmai odafigyeléssel ez elkerülhető.
És a tejmentes étrend? Erről is sokat hallani. Ez megoldást jelenthet?
Gluténmentes étrend hashimoto tejmegvonás az egyedi eseteket leszámítva nem szokott javulást hozni, de nyugodtan kipróbálhatja bárki, csak ebben az esetben a kalcium, B12 és fehérjebevitelre kell figyelni fokozottan, valamint nehéz, hogy tényleg kiiktatja-e, mert sok termék tartalmazza kis mennyiségben pl legtöbb kenyérben van szennyeződésként vagy a bolti zsír és a tepertő gyakran tejet tartalmaz.
Ennek a kivitelezésében dietetikus tud segítséget nyújtani. A sócsökkentés tud segíteni?
- Már a Hashimoto-betegségem kialakulásának kezdetén rájöttem, hogy az egészségi állapotom jelentősen javul a táplálkozás segítségével.
- Kutatások mutatták ki, hogy a cinkhiány a T3 és T4 hormonok alacsony szintjéhez, a pajzsmirigy alulműködés tüneteinek megjelenéséhez vezethetnek.
- Köles Eper Pajzsmirigy alulműködés esetén ezen élelmiszerek nem teljesen tilosak, de érdemes mérsékelni a fogyasztásukat.
- 1600 kcal étrend rendelés
- Has fenék comb fogyás
- Pajzsmirigyzavarok étrendi terápiája | Aranytű Rendelő
- Fogyókúrát segítő
- 30 napos diéta
A sófogyasztást emiatt nem szükséges érinteni csak vesebetegség, ödéma vagy magas vérnyomás fennállásakor. A pajzsmirigy túlműködés, Hashimoto-kór és pajzsmirigy gyulladás esetén azonban a jódozott só kerülése fontos akár csak átmenetilegvalamint kerülendők a jód tartalmú étrend-kiegészítők és egyes tengeri halak.
Egyes vitaminok tudnak segíteni a pajzsmirigyműködésben? Ki kell emelnem, hogy nem étrend-kiegészítőkből javaslom elsősorban az A és Bvitamin bevitelét, mert gluténmentes étrend hashimoto a biohasznosulása étrendi bevitel esetén, emellett fokozottan kell figyelni a D-vitamin szintre is.
Pajzsmirigyzavarok étrendi terápiája
Hashimoto-kórnál klinikai adatok állnak rendelkezésre a megfelelő mennyiségű mio-inozitol és a szelén bevitel anti-TPO csökkentésében, ami azért érdekes, mert gyógyszeresen nem könnyen befolyásolható ez az érték. A káposztafélék, retek, szója például gátolja a pajzsmirigyhormonok összeállítását, de megfelelő hőkezelés hatására elvesztik ezen tulajdonságukat.
Szakember tud segíteni a megfelelő elkészítési mód ismertetésében. A szakszerű dietetikai konzultáció elengedhetetlen, ha az étrendjén akar valaki változtatni, mert nagyon sok a tévhit, így az étrend nem szakszerű kivitelezése komoly veszélyeket rejt magában pl gluténkivezetés.
Bejegyzés navigáció.
