Gazdag tündi étrend ár,

Nincs elég motivációd, vagy nem tudod, hogyan kezdj hozzá?

1 hét alatt lehet fogyni

Megmutatjuk, hogy a magyar és a külföldi életmódbloggerek és Instagram-sztárok honnan és hogyan indultak el az egészség, a fittség és a boldogság útján. Talán nehéz elhinni, de azok is, akik ma tömegek számára példaképek, valamikor bizonytalan, az egészséges és boldog életre áhítozó, motivációt kereső emberek voltak.

1500 kalóriás étrend

Egy ponton azonban kiléptek a saját komfortzónájukból, és az akaraterejüknek köszönhetően megváltoztattál az életüket. A fiatal lány rendszeresen posztolja is ezeket Instagram-oldalán, ahol ennek köszönhetően igazi közösség alakult már ki. Miért olyan fontos ez?

Смешно, - фыркнул Роберт.

A 24 éves Kayla egy 12 hetes edzésprogramot alakított ki, ami csupán 28 percet vesz igénybe naponta, ráadásul a kevés eszközzel megálmodott gyakorlatokat nemcsak konditeremben, hanem gazdag tündi étrend ár otthon is meg lehet csinálni. A kisportolt testű Kayla mindig is szeretett mozogni, a kosárlabda egészen kiskorától kezdve szenvedélye volt, habár akkoriban nem ment neki túl jól a játék.

Később kiderült, hogy egy betegség tette lassúvá és erőtlenné: endometriózist diagnosztizáltak nála. Nem akartam elhinni.

1 kg fogyás hány cm

Borzalmas volt. Az interneten kutakodva találkoztam olyan gazdag tündi étrend ár, hogy az egészséges életmód segíthet a problémámon, és ez megváltoztatta az életemet.

Kayla ekkor kezdett edzőterembe járni, ami testileg és lelkileg is felélénkítette, habár saját bevallása szerint az elején még nem nagyon tudta, hogyan kell ezt az egészet jól csinálni. Amikor belevágott a munkába, és elkezdett másokat is edzeni, felismerte, hogyan lehetne egy praktikus és hatékony módszert kialakítani.

Ezt a véleményét a minap fejtette ki Instagram-storyjában, minek hatására elárasztották követői kérdésekkel. Ezeket válaszolta meg Insta-bejegyzésében Tünde. Tündi őszintén és nyersen leírta a véleményét a témával kapcsolatban és sok embert gondolkozásra buzdított az ételfogyasztási szokásaikat tekintve. Egy dokumentumfilmet is javasolt követőinek, ami neki is megváltoztatta a véleményét a táplálékbevitelről.

Ez lett a Bikini Body Guides, aminek az elnevezését egyébként már nagyon megbánta Kayla. Szerinte ez az elnevezés túlságosan a külsőségekre viszi a figyelmet. Ami a táplálkozást illeti, Kayla nem híve a diétáknak.

JANUÁRI RUTIN -- NAPI VLOG -- #152

Szerinte nincs is szükség erre, ha valaki elkötelezte magát az egészséges életmód mellett. Kayla étrendjében mind az öt élelmiszercsoport benne van, szénhidrátot és édességet is eszik, de odafigyelve az arányokra és a mértékletességre. Gazdag Tündi numbava Kayla Itsines edzésmódjának hatékonyságát Gazdag Tündi is alátámasztja, akit az Instagram-használók csak Numbavaként ismernek. Ő most gazdag tündi étrend ár harmadszor végigcsinálni a 12 hetes edzésprogramot, aminek a filozófiája ragadta meg.

Ezeknek komoly lelki következményei is lettek, mint a kedvetlenség, álomkór, lustaság, motiválatlanság. Az orvosnál tett látogatása után Tündi belevetette magát a helyes, tudatos és tiszta étkezés tudományába.

ketomix 4 hetes diéta árukereső

Elhagytam a fehér lisztet, a finomított cukrot, az olajban sütést, és minden feldolgozott, tartósított élelmiszert. Elkezdtem rengeteg zöldséget fogyasztani, bevezettem a teljes kiőrlésű- és maglisztes készítményeket.

Ennek az étrendváltásnak a lenyomata Tündi Instagram-oldala is. Ez gondolkodás- és életmódváltás is egyben.

Gazdag Tündi

Ezért egyre jobban beleástam magam az edzések és a fitnesz világába. Ez az, amit Tündi leginkább szeret ebben az egész mozgalomban, és az Instagramon is ezeket az energiákat keresi: Az Instagramon egy közösség együtt működik. Én motiválok valakit, másvalaki meg engem, és így tovább. Nekem sincs mindig kedvem edzeni, ilyenkor felcsekkolok, körülnézek, megrázom magam és megyek tovább - mondja Tündi, aki rengeteget változott ősze óta.

Az életmódváltás előtt sohasem futott, tavaly nyáron viszont lefutotta élete első 15 km-ét, ráadásul már a taszi félmaratonra edz, amit azelőtt elképzelhetetlennek tartott. Az Instagram-oldallal pedig azt szeretném közvetíteni, amit saját példámon megtanultam: kitartással és akaraterővel bármit el lehet érni.

Szeretnél tenni valamit az egészségedért és a jó hangulatodért, amivel a kitartásodat is fejlesztheted? Szeretnél napról napra egyre több és jobb lenni?

Tarts velünk: a kihívás éve a Life. Az első kihívásról itt olvashatsz bővebben! Kapcsolódó cikkek.