Folyadék fogyókúra, Könnyű fogyókúra vízzel: Meglepően sokat lehet leadni, ha tudjuk mikor és mennyit kell inni
Tartalom
Könnyű fogyókúra vízzel: Meglepően sokat lehet leadni, ha tudjuk mikor és mennyit kell inni
Keress receptre vagy hozzávalóra 4 kiló mínusz 5 nap alatt: joghurtdiéta - mintaétrenddel! Szeretnél villámgyorsan megszabadulni pár kilótól? Próbáld ki a napos joghurtdiétát, amellyel helyreállíthatod a bélrendszer bélflóráját és egyúttal fogyhatsz is.
Ötnapos mintaétrenddel! A joghurtdiéta azért hatásos, ha gyorsan szeretnél pár kilótól megszabadulni, mert helyreállítja a bélrendszer baktériumflóráját, ezzel segíti elő az emésztés, és az immunrendszer erősítését.
Mire számíthatsz? A mintaétrend segítségével a joghurt mellett nagyjából kalóriát viszel a szervezetedbe, tehát rendkívül kevés mennyiséget, így tudod elérni, hogy miközben négy-öt nap alatt leadsz két-három kilót, addig az egészséges is maradsz.
Ám jó hír, hogy natúr joghurtot bármikor ehetsz, ha megéhezel — így tehát nem koplalsz, hanem eszel, és mégis fogysz. Erre figyelj!
A joghurtdiétánál fontos, hogy lassan edd, mert minden falat beindítja a zsírégető mechanizmust: folyadék fogyókúra jótékony tejsavbaktériumok helyreállítják a sérült bélflór, ezzel aktiválják az emésztést. A joghurtban lévő magas kálium a méregtelenítést segíti, folyadék fogyókúra ne csupán fogyó- hanem folyadék fogyókúra diétának is betudhatod ezt a pár joghurtos napot.
Folyadék fogyókúra napig minden reggel csak joghurtot fogyassz reggelire a napi menü folytatását pedig alább találod.
Fontos, hogy a joghurtdiéta mellett naponta két liter folyadékot, legkedvezőbb esetben szénsavmentes forrás- vagy ásványvizet kell fogyasztani! Ha pedig pár nap múlva a legadott kilókat nem folyadék fogyókúra visszaszedni, akkor érdemes egészségtudatos táplálkozásra váltanod. Milyen fogyókúrázó vagy? Teszteld le velünk! Fontos, hogy élőforrás natúr joghurtot válassz, a csábító gyümölcsös joghurtokat fogyókúra esetén érdemes háttérbe szorítani a magas cukortartalom miatt.
Hozzáadunk 20 dkg karikára vágott cukkinit, folyadék fogyókúra szál sárgarépát és 1 piros húsú paprikát.
Elképesztő diéta hódít! Így lehet 9 kilót ledobni 3 hét alatt csak vízzel
Felöntjük 2,5 dl húslevessel és megfõzzük. A levest a joghurtkrémmel díszítve kínáljuk.
Hozzáadunk 25 dkg mirelit vegyes bogyós gyümölcsöt eper, málna, ribizli, szeder stb. A gyümölcsöket kehelybe tesszük, folyadék fogyókúra leöntjük az ízesített joghurttal. A fehérjét kemény habbá verjük, majd belekeverjük a sárgáját. A tojásmasszát zsiradék nélkül, teflonserpenyőben megsütjük.
A folyadékfogyasztás a gyors fogyás titka?
Beleforgatunk 15 dkg mirelit málnát. Az omlettet megtöltjük a gyümölcsös joghurttal.
Meghámozunk és vékonyan felszeletelünk egy friss körtét. Összekeverjük 1 fej salátával. Meghámozzuk, félbevágjuk.
Keress receptre vagy hozzávalóra
A zöldséges joghurtot a pirított burgonyára öntjük. Belekeverünk 10 dkg egész málnaszemet. Hozzá 1,5 dl vaníliás joghurtot és 2 szem háztartási kekszet fogyasztunk. Ráhalmozunk dkg reszelt sárgarépát és karalábét.
- Numbava étrend ára
- Folyadékszükséglet a diéta alatt: ennyi a minimum, ha fogynál - Fogyókúra | Femina
- Könnyű fogyókúra vízzel: Meglepően sokat lehet leadni, ha tudjuk mikor és mennyit kell inni Írta: LikeNews
- Zöld smoothie fogyás
Sóval, citromborssal, friss zöldfűszerekkel ízesítjük és a zöldséges halra öntjük. A fóliát lezárjuk, és forró sütõben 15 percig sütjük. A gyümölcshúst összeturmixoljuk 1 dl joghurttal, 1 teáskanál tejföllel és néhány csepp folyékony édesítőszerrel.
A pürébe belekeverünk 15 dkg mirelit ribizlit. Folyékony édesítőszerrel és citromlével ízesítjük. Tálra rendezzük 10 dkg félbevágott koktélparadicsommal, 1 csíkokra vágott zöldpaprikával és 20 dkg felszeletelt kígyóuborkával. A mártást a zöldségekre öntjük.