Fogyás rágóval
Tartalom
Csakugyan segít a cukormentes fogyás rágóval, hogy megszabadulj a kalóriáktól? Ne rágódj rajta: a rágógumi a javadra szolgálhat. Hatékony fogyókúra hasra a fogyás rágóval lesz friss tőle, de segíthet legyűrni a cigaretta utáni vágyat, javíthatja az emlékezőképességed, sőt még a fogyásban is segít.
Meglepő tények a rágózásról - tanácsok egy fogszakorvostól
A nagy fogyás résztvevői is rendszeresen használják, és tanulmányok sokasága bizonyítja, hogy a rágógumi révén ellenőrzésünk alatt tarthatjuk káros szenvedélyeinket, éhségérzetünket, és a fogyást is elősegíti. Néhány tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy noha a rágógumi segíthet a kalóriák csökkentésében, ezzel még nem érhetsz el fogyás rágóval fogyást, ha nem követsz kalóriaszegény étrendet és nem mozogsz fogyás rágóval. A cukormentes A cukormentes rágó azért a legjobb, mert öt kalóriánál is kevesebb van egy darabban, szemben a hagyományos rágógumiban levő tíz kalóriával.
A rágógumis fogyókúra előnyei Az egyik kutatás kimutatta, hogy azok, akik rágógumiztak, egy ebéd során fogyás rágóval kalóriánál kevesebbet vettek fel és a nap folyamán később sem kompenzálták ezt azzal, hogy többet ettek volna.
A rágógumi ugyancsak segítette a vizsgálat résztvevőit abban, hogy elfojtsák sóvárgásukat fogyás rágóval ellenálljanak az elhízásra csábító kísértéseknek. S még valami: a rágógumizók öt százalékkal több kalóriát égettek el, mint a nem rágózók.
Egy másik tanulmányból az derül ki, hogy a rágóguminak hasznos szerepe van az étvágy kontrollálásában: a résztvevők napi kalóriafelvétele 40 kalóriával fogyás rágóval volt, és csökkent a nassolás utáni sóvárgásuk. Még egy "lapáttal" Éves szinten ez akár kilót is jelenthet.
A rágógumi legnagyobb előnyét akkor fogod tapasztalni, amikor majd megszokásszerűen inkább a rágóért nyúlsz a több kalóriát tartalmazó fánk vagy más édesség helyett. Hetente egyszer pótold rágógumival a szokásos nagy zacskó fogyás rágóval, s további egy kilót fogyhatsz egy év alatt.
Ne vidd túlzásba! Noha a rágógumi a segítségedre lehet abban, hogy kevesebb kalóriát vegyél fel és kerüld a hízlaló nassokat, ne ess át a ló túlsó oldalára. A legtöbb cukormentes rágógumi szorbitot, egy alacsony kalóriájú édesítőszert tartalmaz.
A szorbit olyan cukoralkohol, amely nehezen fogyás rágóval fel a vékonybélben és hashajtó hatása van. Egy tanulmány például olyan esetekről számol be, amelyeknél kiderítették, hogy a szorbit tartalmú rágógumi mértéktelen fogyasztása napi darab krónikus fogyás rágóval, állandó fájdalmat és megmagyarázhatatlan testsúlycsökkenést idézett elő.
A rágógumi levegőnyeléssel is társulhat, ami felfúvódáshoz vezethet.
- Mariah Carey egyik legismertebb fogyókúrás tippje, hogy, ha éhes vagy, kapj be egy cukormentes rágót.
- "egy hétig rágóztam nasizás helyett" - meglepett az eredmény! - diétaguru
- Meglepő tények a rágózásról
- Kevés alvás fogyás
- Minden másnap diéta
- Keto diéta kezdőknek
Némelyek azt tanácsolják, hogy a rágógumit kemény cukorkával váltogassuk. Összegzésül Tekints úgy a rágógumira, mint a fogyókúra eszköztárainak egyikére, amely segít az éhség és más vágyak csillapításában, és összességben hozzájárul ahhoz, hogy idővel minél több kalóriától szabadulj meg.
Ne várj tőle látványos fogyás rágóval, de végtére is, meddig tart elrágcsálni néhány rágót, hogy csillapítsd az édességek utáni sóvárgásod? És semmiképp se feledkezz meg az olyan egészséges ételekről, mint a zöldségek, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a teljes kiőrlésű lisztből készült kekszek és a gyümölcsök.
És ne felejts el odafigyelni a cukoralkoholodra, vagyis csak fogyás rágóval fogyassz olyan ételeket és üdítőket, amelyek szorbitot tartalmaznak.
A rágózás segít a diétában
Tények a vízfogyasztásról A mandulaital 11 előnye, amit eddig nem tudtál Mit is jelent az anyagcsere? Mit egyek reggel, délben és este? Kapcsolódó cikkek.
