Az ásványvizekről

Fogyás folyadék diéta, Test és lélek

Sokan túl görcsösen szeretnének lefogyni, és néhány fontos, sok esetben talán meglepő szabályról viszont elfeledkeznek.

fogyás folyadék diéta fogyókúrás mintaétrend

Pedig van néhány olyan fogyás folyadék diéta tanács, amiket ha megfogadsz, sokkal eredményesebb lesz a diétád. A fogyás célja nem az, hogy megvond magadtól az ételt, és tönkretedd a szervezetedet, hanem az, hogy jobb, egészségesebb életmódot alakíts ki, ami természetesen a felesleges kilók leadásával is jár.

Egyél körülbelül három óránként, hogy szinten tartsd vércukorszintedet, mert a hirtelen felugró, majd leeső értékek a fogyás egyik legnagyobb ellenségei.

Kerüld az egyhangú fogyás folyadék diéta Tévedés, ha azt gondolod, fogyás folyadék diéta aki fogyókúrázik, annak mindig ugyanazokat kell ennie.

A lényeg az, megáll a fogyás fehérjékbőlrostokból és friss zöldségekből, gyümölcsökből fogyassz a legtöbbet, hogy az áhított testsúly csak karnyújtásnyira kerüljön tőled.

Folyadékok, amivel felgyorsíthatod a fogyásodat

Minőségi ételeket fogyassz Ez talán elsőre eltántoríthat, hiszen ami fogyás folyadék diéta, az általában drágább is — él a köztudatban.

De a kettő nem feltétlenül van összefüggésben. Ha például a tejben nem grízt, hanem zabpelyhet főzöl, nem felvágottat, konzerveket, hanem saját magad főzött színhúsból készült ételeket fogyasztasz, a fehér kenyeret kizárod az étrendedből, és más alternatívákkal pótolod, akkor nem csak egészségesebb, de táplálóbb ételeket is fogsz magadhoz venni.

Ráadásul mivel ezektől gyorsabban jóllaksz, kevesebb is kell belőlük. Pihenj eleget És ez persze nem azt jelenti, hogy lustálkodj.

fogyás folyadék diéta zöld kávé és garcinia tabletta

Egész egyszerűen a szervezetedben is szüksége van pihenésre ahhoz, hogy regenerálódni, fejlődni tudjon. Minden sejtednek meg kell újulnia, különösen, ha fogyókúrázol.

  • Fogyás 130 kilóról
  • Ha fogyni akarsz, igyál vizet!

Ha nem alszol legalább napi órát, nem csak a ráncaid mélyülhetnek el idő előtt, de a fogyásod sem fog a megfelelő ütemben haladni. Igyál sok folyadékot Hiába minden igyekezet, ha a folyadékfogyasztásról elfeledkezel.

  • Prodietix ár
  • Az időzítés nagyon fontosmivel az ivóvíz fél órával az étkezés előtt a leghatékonyabb.

Megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék hiányában ugyanis a fogyás is sokkal lassabban megy, a méreganyagok sem távoznak, és a szerveid sem tudnak hatékonyan működni. Tehát nem csak a vonalaidnak ártasz azzal, ha nem iszol sok folyadékot, de az egészségednek is.

fogyás folyadék diéta fogyókúrák gyorsan

Mozogj Természetesen hiba lenne elfeledkezni a mozgásról. Ne feltétlenül csak az edzésekben gondolkodj persze azt se hanyagold! Például lift helyett használd a lépcsőt, menj gyalog vagy biciklivel dolgozni, és ebédidőben sem kell mindig a karnyújtásnyira lévő munkahelyi kifőzdét választani, sétálj egy nagyot egy távolabbi vendéglőbe is időnként.

Fotó: RF.