Fogyás edzőteremben. Kapcsolódó cikkek

Nagyon frusztráló, amikor azt érzed, órákat töltesz az edzőteremben, az eredmény pedig elmarad.

Miért lehet ez? Nos, a szakértők szerint elképzelhető, hogy rosszul csinálod.

Tartsd be az alábbi 3 szabályt, az eredmény pedig nem fog elmaradni! Csináld jobban!

Július Hatékony fogyás az edzõteremben A legtöbben szeretnénk birtokában lenni a bomba alak biztos receptjének. Csakhogy a nyerõ stratégia, jobban mondva a nyerõ edzésterv mindenkinél más és más.

Ha tényleg komoly céljaid vannak az edzéssel, nagyon fontos, hogy őszinte légy magaddal szemben! Nos, ha nem jellemzi mind a három az edzésedet, akkor bizony nem csinálod elég keményen!

Légy következetes! Ismerős az, amikor elhatározod, hogy holnap is edzel, de persze nem történik semmi másnap?

Ha igen, fogyás edzőteremben következetlenül edzel. A szakértő szerint a legjobb, ha megtalálod azt a motivációt, mely a legjobban inspirál téged. Lehet az egy baráttal megbeszélt edzésegy többalkalmas bérlet megvásárlása, vagy akár a neten talált kihívás.

Használj súlyt! Ha mindig ugyanakkora súllyal dolgozol, a tested egy idő után hozzászokik a terheléshez.

Ha okosan és fogyás edzőteremben növeled a súlyokat, akkor sokkal jobban és egyenletesebben fog menni a fogyás. Így nagyon hamar szembe fog tűnni a változás, meglátod az izmaid fejlődését fogyás edzőteremben erősödését. Te magad is meg fogsz lepődni, milyen erős vagy.

Fotó: Profimedia — Red Dot.