Fogyókúra kezdőknek lépésről lépésre

Fogyókúra lépésről lépésre. Így lesz sikeres diétád: tartós fogyás 7 egyszerű lépésben | csaladijatszohaz.hu

Tartalom

    Nagyon fontos, hogy akkor is találj szép részeket a testeden, ha túlsúllyal küzdesz.

    fogyókúra lépésről lépésre

    Egy kicsit talán vastag a combod, de lehet, hogy közben formás a karod? Esetleg hastájékon van egy kis felesleg, a lábaid viszont karcsúak?

    Hozzászólások 0 Egyre gyakrabban lehet hallani az életmódváltás szót, egyre divatosabb de mit is jelent ez valójában? És hogyan kezdjél bele az életmódváltásba, hogy sikerrel is járjál?

    Mindig keresd meg magadban a szépet, hangsúlyozd ki azt; ami pedig nem tetszik, azon kezdj el változtatni — vagy tudatosan megszeretni. Ha nem hosszú távon változtatsz az életmódodon, a felesleges kilók a diéta befejezése után kamatostul jönnek vissza.

    fogyókúra lépésről lépésre

    Ne ijedj meg, nem kell rögtön szakértővé válnod: az apró lépések előbb-utóbb összeadódnak, és szembetűnő változást hoznak! A táplálkozási szakértők szerint is az a célravezető, ha részcélokat tűzünk ki magunk elé.

    Ha például 15 kg-tól szeretnél megszabadulni, ne akard már az első hónap végén elérni az áhított testsúlyt! Az csak jojóeffektushoz vezetne, ráadásul súlyos egészségkárosodást is okozhatna… Ha sikerül heti 0, kg-t leadnod, az már nagyon jó eredménynek számít!

    fogyókúra lépésről lépésre

    Már aznap eltüntetheted a kamrából a chipseket, a csokit, és tehetsz egy jó nagy sétát a környéken. Írd össze a céljaidat, legyen egy motivációs naplód, amely mindig segít szem előtt tartani a célt. Mindenkinél eljön az a bizonyos holtpont, amikor minden fogyókúra lépésről lépésre dacára a mérleg nyelve csak nem akar arrébb kúszni.

    Néhány nap vagy hét fogyókúra lépésről lépésre valószínűleg ismét megindul a fogyás.

    fogyókúra lépésről lépésre

    Ha mégsem így történne, konzultálj az orvosoddal vagy egy dietetikussal, ők majd segítenek továbblépni. A cikk folytatásáért kattints ide!

    fogyókúra lépésről lépésre