Fogyókúra combról. Fogyókúra segítség neked a fogyáshoz!
Tweet Számtalan esetben olyan célzott és gyors zsírégetéstszeretnének elérni a fogyni vágyók, amik a legkényesebb területekrõl tüntetikel a kellemetlen zsírpárnákat. Ez azonban legtöbbször kudarchoz vezet, mert az olyan érzékeny testrészek megmozgatása és hatékony edzése, mint a fenék vagy a comb, szinte lehetetlen — vagy legalábbis nagyon nehéz és kellõ kitartást,valamint türelmet igényel.
Vastag a combod? Hogyan lehet belső combról fogyni? Összeérnek a combjaim. Combra, fenékre hízol? Ezt kell tudnod, ha karcsúsodnál Comb fogyás gyorsan, Vastag a combod?
A szinte lehetetlen azonban egyben azt is jelenti,hogy fogyókúra combról lehet ugrani ezt a feladatot, de ahhoz valóban kitartóan kelldolgozni, és el kell sajátítani azokat a gyakorlatokat, amik valóban segíteneka karcsúbb combok fogyókúra combról a feszesebb fenékforma elérésében. Remek és egészen egyszerű gyakorlat a lépcsőzés, amiegyszerre edzi a combokat és a feneket is.
A laikusok azt hiszik, hogy afitnesz égeti a legtöbb energiát, azonban az igazság az, hogy a lépcsõzés isképes legalább annyi kalóriát elégetni hasonló idõtáv alatt.
A hatás fogyókúra combról betartani néhány szabályt.
Fogyni szeretnél a combodról? Először tisztázzuk ki mit ért combról fogyás alatt, mert azt látom, nem mindenki ugyanarra gondol.
Legyen a gyakorlás rendszeres és fogyókúra combról hozzá lépcsõ helyett step padot vagy sámlit, aminek a segítségévelúgy tehetünk, mintha a szoba közepén másznánk meg a tízedik emeletet. Népszerű és bevált comb és fenékformáló gyakorlat a guggolás.
Viszont ez csak abban az esetben igaz, ha helyesen végezzük el agyakorlatot.
Tweet Fogyni soha nem egyszerű dolog, de míg a hastájékon lerakódott zsírt könnyebb elégetni az egészséges táplálkozás és a rendszeres mozgás segítségével, addig a combon lévő fogyókúra combról sokkal nehezebb megszabadulni. Nagyon sok nő küzd ezzel a problémával, de csak mostanáig, ugyanis itt van 5 remek tipp, mit kell, és mit nem szabad tenned. Számos tényező van, melynek köszönhetően a csípő és a comb környékén valóban kihívást jelent a zsírégetés. Az egyik elmélet szerint ez többnyire genetika, a körte alkatnak köszönhető. Nők sokasága fogyókúra combról pont ezen a területen tárolni a zsírt, mely a hormonoknak éppen úgy betudható, mint a géneknek.
A guggolás valóban segíthet karcsúsítani a combot, és valóbanlátványos eredményekre képes, és valóban csökkenthetõ általa a comb kerülete,azonban meg kell tanulni, hogyan kell a gyakorlatot fogyókúra combról jól kivitelezni.
Agyakorlat hasznos kivitelezéséhez idõre van szükség, szépen lassan kell guggolnunkle és fel.
Az alapállás a csípõszéles terpesz, a guggolás pedig úgy nézzen ki,mintha egy székre akarnánk leülni a hátunk mögött. A gyakorlat közben ahasunkat megfeszítjük, a hátunk pedig végig egyenes marad.
A helyes kivitelezésmegtanulása után már súlyokkal is nehezíthetjük, és még hatékonyabbá tehetjük agyakorlatot. Hasonlóan jó és hasznos gyakorlat a földön fekvésből csípőemelés.
Combra, fenékre hízol? Ezt kell tudnod, ha karcsúsodnál
Ez a gyakorlat segít a combokat és feneket megdolgoztatni, de ekét kényes testrész mellett bekapcsolódik a munkába a derék is. Azalaphelyzetben a hátunkon fekszünk, karunk a testünk mellett, lábaink térdbenhajlítva és felhúzva, csípõszéles terpeszben és talpunk a földön.
A következõmozdulat a csípõ billentése és a fenekünk magasba emelése, úgy hogy végigfeszesen tartjuk fogyókúra combról popsinkat és a combjainkat, és a mozgásunk lassú éskoncentrált, hogy valóban lehetõsége legyen az izmainknak fogyókúra combról, és acombjainknak karcsúsodni.
Remek combformáló egy igen egyszerű és hétköznapinak nevezhetõ sport, ez pedig a bringázás.
- Étrend összeállítás fogyáshoz
- 2 hét alatt 2 centi a combról - Fogyókúra | Femina
- Diéta hasra
Ha jól belegondolunk, hogy milyenmozgást végez a lábunk a pedálokon, ez talán nem is olyan meglepõ. A karcsú ésvékony combokhoz bátran pattanjunk fel a kétkerekûre és tekerjünk intenzívenpár kilométert.
A biciklizés azért sem elhanyagolható mozgásforma, mert hatékonysegítséget jelent a narancsbõr elleni küzdelemben, miközben formálja a fenék ésa lábak izmait, hozzájárul a gyors egészséges diéta egyensúlyhoz és az edzett állóképességhez. Abiciklizés mindenki számára elérhetõ, fogyókúra combról rosszabb idõjárási körülmények közöttremek alternatívát jelent a szobabicikli használata.
