Tartson be 7 szabályt és fogyjon egy hét alatt 4,5 kilót

Fogyókúra 5 kg. 5 kg fogyás és a lapos has titka - Diet Maker

Keress receptre vagy hozzávalóra

Gyakran látni olyan étrendeket, melyek azonnali sikert és pár hét alatt akár öt kiló mínuszt ígérnek. Ennyire gyors fogyás azonban ilyen rövid idő alatt nem egészséges, sőt, garantált, hogy visszahízás lesz a vége.

fogyókúra 5 kg

A villámdiéták többsége nagyon erősen korlátozza, hogy mit és mennyit ehetsz, így jelentős kalóriadeficitet érnek el, ám sokszor ez éhezéssel, elégtelen vitaminbevitellel jár. A diéta végére már alig várod, hogy abbahagyhasd, és ismét jókat ehess.

Farkas Kitti Ahogy Gabi látja: Gabi vagyok, 47 éves, van egy kislányom, egy sokat utazó férjem és egy nagyon pörgős munkám.

Ennek azonban az az eredménye, hogy amint visszatérsz a korábbi táplálkozási szokásaidhoz, újra hízni fogsz. Ha ehelyett tartós eredményekre vágysz, akkor másként kell nekivágnod a fogyókúrának.

fogyókúra 5 kg

Öt kiló mínusz A néhány hétig tartható diéták általában öt kiló körüli fogyást ígérnek. Ez a mennyiség valóban jó cél, hiszen viszonylag hamar el lehet érni, hogy sikerélményed legyen, és motivált maradj, ráadásul ilyenkor már a különbség is látványos.

  1. Regenor tabletta vélemények
  2. Így adj le 5 kilót 1 hónap alatt | nlc
  3. Szerző: Teremy Alex Ahhoz, hogy lapos has alakulhasson ki nálad, az utolsó 5 kg fogyás mindenképpen szükséges lesz.

Nem szabad azonban sietni a diétával. Ha csak kisebb túlsúlyod van, akkor a fogyás maximális mennyisége hetente fél kiló, több feleslegből viszont fogyókúra 5 kg heti egy kilót is leadhatsz, míg elhízás esetén akár két kiló fogyás is lehet. Fontos, hogy csakis a zsírvesztésről van szó, nem a diéták többsége során beinduló vízleadásról.

fogyókúra 5 kg

Ez ugyanis okozhat ennél gyorsabb fogyást még akkor is, ha egy jól felépített étrendet követsz, és tartózkodsz az önsanyargató túlzásoktól. A fogyás azonban nem mindig fog ilyen tempóban zajlani. A Lose It! Az átlagnak nagyjából hét hétre volt szüksége.

Ez azt jelenti, hogy két-két és fél hónappal érdemes reálisan számolni. Ezt 30 napos fogyókúra, ha idősebb vagy, vagy csak kicsi fogyókúra 5 kg túlsúlyod.