Mit tegyél egy falásroham után?

Diéta után zabálás

Szigorú fogyózás után féktelen habzsolás | nlc

Farkas Kitti Az ünnepi étkezés végén előfordul, diéta után zabálás úgy érezzük, akkor most konkrétan semmit nem akarunk enni. Egy-egy kilengés után, mint most a karácsony, szilveszter, de diéta után zabálás szülinap, nyaralás, bármi, adja magát, hogy másnap drákói szigorral álljunk a táplálkozásunkhoz.

16 órás fogyókúra hoodia tabletta

Ez nem jó ötlet! Ezt mutatom most be!

5+1 fogyókúra tipp: Karácsony utáni fogyáshoz

Egy kis élettan A bélrendszerben áramló vér az ún. Amikor túlesszük diéta után zabálás, nemcsak a beleinket terheljük meg, a májunkat is. Az enterohepatikus kifejezés jelentése: a belekből, pontosabban diéta után zabálás zsigerekből enterális a máj hepatikus felé. A máj egyik fő feladata az anyagcseretermékek lebontása, méregtelenítése. Ha nagyon megterheljük a beleinket, azzal ugyanúgy leterheljük a májunkat is.

Viszont az anyagcseretermékek lebontásán és átalakításán kívül a májnak számos egyéb feladata van.

Van gyógyír a féktelen zabálásra

Részt vesz a vércukor szabályozásában, fontos fehérjék és hormonok termelését és lebontását végzi, zsírok- szénhidrátok- vitaminok- és vas raktározását látja el, valamint az epe képzése és kiválasztása révén jelentős fogyókúra applikáció van a bélcsatornában zajló emésztőfolyamatokban is. Viszont egy túlevés után sajnos azzal lesz leginkább elfoglalva, hogy a túlzott mértékben képződött anyagcseretermékeket lebontsa.

férfiak diétája fogyás 55 felett

Hagyjuk hogy ezt véghez vigye, ne várjuk tőle még a vércukorszintünk stabilizálását is, vagyis azt hogy a szénhidrát raktárból mobilizálja a glikogént. Mentesítsük ezalól és gondoskodjunk mi néhány átvezető napon egy kiegyensúlyozott táplálkozással a stabil vércukorszintünkről.

Van gyógyír a féktelen zabálásra

Nagyon nem ajánlom, hogy rögtön az ünnepek után, például újév első napján belekezdjünk a fogyókúrába. Szélsőségből nem szabad a másik szélsőségre váltani.

Ha sokat ettünk-ittunk, másnap a májunk le van terhelve azzal, hogy feldolgozza azt a sok luxuskalóriát, méregtelenítse az alkoholt, amivel megterheltük a szervezetünket. Ilyenkor ne várjuk, hogy még a szénhidrát raktárakból is energiát kelljen felszabadítania, ne kezdjünk rögtön szigorú diétába.

Élet a diéta után

Mert ha így teszünk, májunk nem tudja jól végezni a dolgát, mi pedig rosszul fogjuk érezni magunkat. Akkor mit tegyünk? Tartsunk egy-két átvezető napot, amikor könnyebb ételeket eszünk, de még nem fogyókúrázunk. Így biztosítjuk a stabil vércukorszintet, így a májunk hamarabb elvégzi a luxuskalóriák feldolgozását.

10 legjobb étel edzés után

Mozogjunk egy nagyot, lehetőleg éhgyomorra, alacsony intenzitással. Igyunk sok vizet, minimum 3 literrel. Tartsuk az ajánlott táplálkozási keretet és moderáltan, de együnk.

fogyás gyorsan házilag mit egyek ha fogyni akarok

Reggel és este fehérjében dús, szénhidrátban szegény fogást, ebédre pedig mehet egy kis szénhidrát is, a fehérje pedig legyen bőséges. Figyeljünk arra, hogy meglegyen a 7 óra alvás.

5+1 Fogyókúra Tipp a Karácsonyi Zabálás Utáni Fogyáshoz

A néhány nap átvezetés után pedig csináljunk egy minimum két hetes anyagcsere helyreállító fogyókúrát, majd folytassuk egy kiegyensúlyozott, szakmai alapon kidolgozott programmal egészen a célunkig.

Farkas Kitti dolgozott ki. Vásárold meg az online Alakorvoslás programot, egyszeri Ft-ért.