Diéta után hízás

1. Még több termék Hogyan következik ebből a hízás?
2. Fogyókúra keto
3. Fehérjedús diéta étrend
4. Nem tudod mit lehet enni diéta alatt?
5. Ezért okoz az edzés súlygyarapodást | Well&fit
6. Ezért hízunk vissza fogyás után - HáziPatika
7. Miért hízunk fogyás után? - Diet Maker - Diéta visszahízás ellen
8. Fogyókúrás gyógynövény kapszula

Alattomos kilók: miért hízunk gyorsabban, mint ahogy fogyunk? Az ünnepek két hete alatt felszaladt kilóktól hónapokig tart megszabadulni?

Nem illúzió, valóban könnyebben hízunk, mint fogyunk. A szakértők elmondják, miért, és mit tehetünk, hogy javítsunk a helyzeten.

Miért hízunk gyors fogyás után?

Hol a hiba?

Ha elkezdünk egy edzéstervet vagy szigorú diétát testmozgással kombinálva, hosszú távon nem tudjuk tartani ezt az intenzitást, ezért lesz rettentően nehéz megtartani azt a testsúlyt, amit keserves munkával elértünk. Eduardo Grunvald, a Sand Diegó-i Egyetem orvosigazgatója.

Ráadásul a kutatások szerint a súlyvesztés utáni visszahízás során a zsírtömegünket nagyobb százalékban növeljük, mint ahonnan a fogyókúra előtt indultunk. Ha visszatérünk a régi életmódunkhoz, vagy csak egyszerűen lazítunk az edzéstervünkön és étrendünkön, a testünk válaszol. Hat hónap diéta után hízás meglett az eredmény, és lehet lazítani.

Mennyi idő alatt kúsznak vissza a kilók? Sok tényezőtől függ, mennyi idő alatt hízunk vissza, ám ha diéta után hízás a korábbi étrendünkhöz és kevesebbet mozgunk, sokkal gyorsabban felkúsznak ránk a kilók, mint ahogy leadtuk őket.

A New England Journal of Medicine-ben megjelent tanulmány szerint még azok az emberek is, akik dietetikus segítségével, pontosan kiszámított étrenddel és mozgástervvel, ám rövid idő alatt adták le a súlyfeleslegüket, egy év alatt szinte az egész súlyt újra magukra szedték. A tanulmány szerzői szerint a hormonháztartás a felelős ezért a jelenségért.

Kérd a 27 Diétás Étel tananyagunkat!

Hogyan tartsuk meg az álomsúlyt? Grunvald szerint kulcsfontosságú a testmozgás a fogyókúra alatt és után egyaránt.

A testmozgás azért is nagyon fontos, mert az izmaink növekszenek hatására, így a lelassult anyagcserét kompenzálhatja a megnövekedett izomtömeg nagyobb energiaigénye.

A fogyókúra kezdetétől, az étrendi változtatások bevezetésétől a testmozgásig, lassan vezessük be a változásokat az életünkbe, hogy legyen ideje a szervezetünknek alkalmazkodni, ne sokkhatásként érjék a szigorú változtatások.

Találjuk meg az egyensúlyt, ami az egészséges életmódhoz vezet, így kisebb diéta után hízás kell szembesülnünk a folyton visszakúszó kilókkal, és nem a testünkkel folytatott harcként éljük meg a fogyókúrát. Fotó: Unsplash.