Bulgur kalória – Lehet fogyni bulgurral?

Bulgur fogyókúra, 80 Diéta bulgur ideas in | bulgur, ételek, ételreceptek

Tartalom

    A bulgur - vagy más néven török rizs - a közel-keleti gasztronómia meghatározó alapanyaga, ami az utóbbi években hazánkban is nagy bulgur fogyókúra tett szert, nem véletlenül.

    bulgur fogyókúra

    A tört búzaszemek számtalan módon támogatják a szervezet megfelelő működését, magas rosttartalmuk révén pedig a fogyást is segítik, hiszen rendbe rakják az emésztést, valamint sokáig eltelítenek, ezáltal a napi kalóriabevitel is csökken. Feldolgozás során a búzaszemek csak minimálisan sérülnek, így a szemek jobban megőrzik vitamin- és ásványianyag-tartalmukat is. A bulgur A- D- vitaminban gazdag, valamint kalcium, vas, mangán és kálium van benne.

    bulgur fogyókúra

    Felhasználását tekintve kalóriaszegényebb, mint a kuszusz vagy a quinoa, grammja csupán bulgur fogyókúra kcal-t tartalmaz, így ideális alapanyag a fogyókúrázók számára. Bulgurból készült bulgur fogyókúra A gabona külsőre nagyon hasonlít a barna rizsre, ám sokkal egyszerűbb az elkészítése, mivel a búzaszemeket elég forró vízzel leönteni, és hagyni kell, hogy megduzzadjanak.

    bulgur fogyókúra

    Készülhet belőle saláta, ínycsiklandó köret vagy akár főétel és desszert is, mindegyikre mutatunk egy-egy alternatívát.