Tartós fogyás | Miben rejlik a siker titka?

A fogyás titka, A tartós fogyás titka

Azok a fogyókúrák amelyek rendkívül alacsony kalória bevitelre kárhoztatnak a tapasztalt fogyókúrázók döntő többségénél nem okoznak jelentős súlyvesztést míg azoknál akik először végeznek valamilyen fogyókúrát hirtelen súlyvesztést majd visszahízást tapasztalnak.

A tartós fogyás titka

Miért van ez így? Az elhízás nem más mint a szervezet védekező mechanizmusa az éhezéssel és tágabb értelemben véve az éhenhalással szemben.

a fogyás titka grönlandi moszat fogyókúra

Azért hízol, hogy meg tudjon védeni a szélsőséges körülmények okozta éhenhalástól. A szervezeted nem tesz különbséget a tényleges éhezés és az általad szándékosan generált éhezés között.

a fogyás titka mit ehetek diéta alatt

Mind a kettőt egyformán szélsőségesnek és az életedre nézve veszélyesnek ítéli meg. Éppen ezért amikor szigorú fogyókúrába kezdesz, a szervezet azt érzékelve, hogy csak kevés kalória áll rendelkezésre belassítja az anyagcseréjét, hogy minél kevesebb energiát használjon fel.

a fogyás titka gregori diéta vélemények

Ha ehhez még intenzív fizikai munka például edzés is társul az mi az a keto diéta még inkább belassul. Ha túl alacsony kalória bevitelen vagy huzamosabb ideig, annak egészségügyi következményei is lehetnek.

A FOGYÁS TITKA 🤔

A legtöbb fogyókúrázó számára sajnos ismerős a jojó effektus. Az intenzív fogyókúra végeztével a hirtelen kalória a fogyás titka a korábban leadott kilók többszörösét eredményezi. A fogyás titka ebben semmi meglepő ha belegondolunk, hogy az ínséges idők után a szervezet fel akar készülni a legrosszabbra, egy újabb koplalásra.

a fogyás titka diéta veseelégtelenség esetén

Minél több fogyókúrát próbáltál annál nehezebben fogsz fogyni, mert a szervezeted annál jobban megtanulja beosztani a rendelkezésre álló energiáját, így lesz az anyagcseréd is egyre lassabb. A legtöbben abból indulnak ki, hogy ha fogyni akarnak akkor minél kevesebbet kell enniük.

Láthatod, hogy ez nem így van. Egy másik fontos jelzés a szervezet számára amivel védekezésre kényszerítjük, az étkezések rendszertelen időbeli eloszlása.

A hasi fogyás 3 egyszerű titka - Aki nem tudja, egy dekát sem ad le

Ez azt a jelzést adja a szervezeted számára, hogy nem áll állandóan rendelkezésre táplálék. Tested válaszul átkapcsol raktározásra, belassítva az anyagcserét.

a fogyás titka etrend lite

Egyél óránként és ugyanazokban az időpontokban! Mi tehát a sikeres fogyás titka?

  1. Ne fogyókurázzon – a hatékony fogyás titka
  2. A hasi fogyás 3 egyszerű titka - Aki nem tudja, egy dekát sem ad le | Femcafe

Az anyagcseréd optimális működésre késztetése. Ha gyors az anyagcseréd az rengeteg kalóriát képes elégetni számodra, akkor is ha éppen nem edzel, de ami még a fogyás titka, hogy a gyors anyagcsere támogatja a zsírok elégetését, azaz a fogyást. Fogadd meg a már fent is említett a fogyás titka anyagcsere gyorsító eljárást: Ne legyen túl nagy a kalória megszorítás. Étkezzél rendszeresen, óránként! Végezz rendszeres testmozgást! Az a fogyás titka számára jótékony hatással van a helyes mennyiségben és minőségben elvégzett torna.

a fogyás titka crossfit étrend férfiaknak

És végezetül még egy tanács. Kerüld el messzire a szigorú fogyókúrákat és válaszd helyette az optimális és tartós fogyás! Sikeres és tartós fogyást kíván.

A tavasz a fogyókúrák időszaka, de ne csak a súlyvesztésre koncentráljunk, hanem arra is, hogy az eredmény minél tartósabb legyen.