8 kg fogyás 1 hónap alatt. 8 kg fogyás egy hónap alatt
Tartalom
Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke?
Mennyi az egészséges gyors fogyás mértéke, mely könnyű, biztonságos és végleges? Majdnem mindenki azt szeretné, 8 kg fogyás 1 hónap alatt egyik napról a másikra lefogyhatna, de mennyi fogyás az egészséges és reális?
- 10 kiló mínusz 1 hónap alatt? Egyszerűbb, mint gondolnád! 8 kg fogyás 1 hónap alatt
- Közel 20 kilót fogyott 8 hónap alatt: így csinálta 8 kg fogyás egy hónap alatt
- Mit tegyek hogy gyorsan fogyjak
- Sissi diétája
- 1000 kcal étrend
A gyors fogyás biztonságos? Mennyi fogyás lehetséges fiziológiailag?
És mi a különbség a súlyvesztés és a zsírvesztés között? Azonnali "megoldások" ígéretei: "18 kg fogyás 1 hónap alatt! Az érzelmeiddel és a vágyaiddal játszanak azonnali megoldást ígérve.
😱MENNYIT FOGYTAM 1 HÓNAP ALATT? Étrend, edzés! - Miben változtam? - Lefogyok, eskü! #3
Bárhová nézel a gyors fogyás ígéretével találkozol, sőt még olyan embereket is láthatsz, akik így fogytak le. Vannak valóságshow-k, ahol bátorítják az embereket a testük extrém átalakítására, vagy láthatjuk, hogy ki tud a leggyorsabban a legtöbbet fogyni, és a győztesek vagy mondhatjuk úgy a "vesztesek", mintha ez egy megtisztelő cím lenne bőkezűen megjutalmazzák és gratulálnak nekik. Nézz szembe a tényekkel Mindenki meg akar szabadulni a túlsúlyától olyan gyorsan, amilyen gyorsan csak lehet — és ez a vágy nem is rossz — ez egyszerűen az emberi természet.
Azonban komoly problémák merülhetnek fel akkor, ha erőlteted és túl gyorsan akarsz lefogyni!
Kapcsolódó cikkek
Minél gyorsabban fogysz, annál nagyobb az esélye annak, hogy izmot is veszítesz a zsírral együtt. Egy másik nagyobb probléma a gyors fogyással, hogy ritkán lehet megtartani.
Minél gyorsabban fogysz, annál valószínűbb, hogy vissza is hízod. Ez a jo-jo effektus — a súly lemegy, de mindig vissza is jön. Egészséges mértékkel A fogyásod úgy lesz a legegészségesebb, legbiztonságosabb és nem 8 kg fogyás 1 hónap alatt sorba tartós, ha hetente 1,5 — 2 kg-ot állítasz be célodnak.
- Számtalan fogyókúrás módszer sikere épül az anyagcsere-folyamatok optimalizálására, a gyakori, de kis adagokban történő táplálékbevitel elvére.
- Egyszerűbb, mint gondolnád!
- 8 kiló mínusz egy hónap alatt, anyagcsere-pörgető diétával - Fogyókúra | Femina
- Írta: K G Naponta találkozol olyan reklámajánlatokkal, amik 10,15 vagy akár 20 kilótól is segítenek megszabadulni egy hónap alatt?
Vannak kivételek? Természetesen lehet ennél sokkal többet is fogyni hetente — láthatod a TV-ben vagy ismerhetsz olyan embereket, akik megcsinálták, vagy esetleg neked is sikerült már hasonló korábban.
De ezt nehéz úgy elérni, ha nem vagy hajlandó órákat, sőt napokat tölteni a konditeremben. Még ha ez nem is érdekel, van egy másik megoldás Tudd, hogy miből kell fogynod Nem az számít, hogy mennyi súlyt veszítesz, hanem az, hogy mennyi zsírt veszítesz! Ha többet fogysz, mint 1 kg hetente, akkor honnan is származik ez a fogyás?
MEGÁLLAPÍTÁS
Zsírból fogytál vagy aktív izomszövetet veszítettél? A súly az nem egyenlő a zsírral.
A súly tartalmaz izmot, csontot, belső szerveket és egy csomó vizet is. Nézzünk egy példát néhány számmal, hogy felfogd a zsír kontra súly fogalmát, konkrét példákkal illusztrálva, hogy mi fog történni, ha túl gyorsan akarsz fogyni.
Ezt a példát használva nézzünk néhány eshetőséget a fogyásra. Ez rossz?
További cikkeink a témában
Nos, meglátjuk. Nem katasztrófa, de nem is jó.
A fogyás fele tiszta izomszövet. Bár kevesebb testsúlyt vesztett, mint az első lehetőségnél, de ebben az esetben 1,06 kg zsírt és csak 0,44 kg izomszövetet.
