5+2 diéta
Ezt akkor is bírni fogod, ha az éhezés nem neked való!
Blikk Rúzs Jelen pillanatban az egyik legfelkapottabb diéta nem más, mint a Dr. Michael Mosley által kifejlesztett böjt diéta, vagy ahogyan nevezi diéta. Ennek a diétának nincsenek rizikói az egészségre nézve, sőt a fogyás mellett, megelőzi néhány betegség kialakulását is.
A diéta nem jár korlátozásokkal az étrend tekintetében.
- Lényege, hogy heti két napra nők esetébenférfiak esetében kalóriára kell korlátozni a naponta elfogyasztható kalóriamennyiséget.
- Téma: Egészség Jön a tavasz, lekerülnek a nagykabátok, és ezzel együtt a zsírpárnák is láthatóvá válnak.
- Nyárig ledobnál pár kilót? Az diétával ez gyerekjáték lesz! | Well&fit
- diéta: a legújabb őrület - HáziPatika
Lényege, hogy egy hétből 5 5+2 diéta ehetünk és ezt 2 nap böjtölés követi. Az első 5 nap alatt bevitt kalóriákat az azt követő 2 nap csökkentjük.
Egy nő, napi kalória szükségletemíg 5+2 diéta férfiaké kalória. A böjti két nap alatt az előző napokban felgyűjtött kalóriákat égeti el a szervezet, így az anyagcsere felgyorsul és az eredmény rövid időn belül szemmel látható lesz. AZ DIÉTA ELŐNYEI nem kell követni egy előre 5+2 diéta menüsort, kedvünk 5+2 diéta válogathatjuk össze az élelmiszereket; nem gyötör az éhség érzet; csökkenti a vércukor szintet és normalizálja a koleszterin szintet; csökkenti a diéta alapjai Alzheimer kór, a diabétesz és a szívbetegségek kialakulásának esélyét.
Jó, ha előre kigondoljuk, milyen élelmiszereket szeretnénk fogyasztani. Igyekezzünk kerülni a gyorséttermi valamint a zsíros ételeket, a cukrot és a tésztaféléket.
- Balogh Tamás
- Még több termék Fontos!
- diéta | Hogyan fogyaszt az időszakos koplalás? (1.)
- Mi az diéta, és hogyan segít a fogyásban | Kapucíner
Azonban vigyázzunk, és ne essünk át a ló túloldalára azzal, hogy sanyargatjuk magunkat. Együnk mindenből mértékkel, hiszen a szervezetnek szüksége van úgy az ásványi anyagokra, és proteinre, mint a szénhidrátra és a zsírokra.
Kapcsolódó cikkek
A böjti napokon igyekezzünk halat, sovány húst, tojás fehérjét, túrót, joghurtot, salátát, müzlit és zöldségeket fogyasztani. Természetesen ne feledkezzünk meg a kellő mennyiségű vízről sem, mely segít megelőzni a kiszáradást, a fáradtságot, és a krónikus fejfájást.
Fogyaszthatunk zöld teát is az eredmény érdekében. Ha néhány hetes diéta nem hozza meg számunkra a várt eredményt, akkor tartsunk 3 böjti napot. Ha viszont elértük a kitűzött célt, akkor a böjti napok számát csökkenthetjük akár egyre is.