Mennyit lehet reálisan fogyni?

5 kg fogyás mennyi idő alatt.

Életem eddigi legjobb fogyókúrája 1. rész BF

Mielőtt azonban papírt, tollat ragadnánk, no meg egy szupermodell fotóját, felragasztandó a hűtőnk ajtajára példaképnek, tudunk kell, nem ilyen egyszerű a történet. Aztán van olyan, aki a látványos kezdet után erős visszaesést produkálva egy idő után megáll a fogyásban, és szervezete "sztrájk bizottsága" meghirdeti, az úgynevezett plató állapotot, ami után legyen a talpán, ha nem keseredik el, és nem inog meg egy pillanatra a fogyókúra rögös kis talaján jelzem, ilyenkor illik erősnek maradni.

No és persze fennáll az a veszély és típus is, hogy egészen picikét rosszul becsüljük meg a bevitt kalóriákat, vagy épp a ledolgozottakat, amikor is gyógyszer fogyásra fél órás kutyasétáltatást kalória mínusszal jutalmazunk, a jól megérdemelt cirka helyett.

Ez is egy tévút, egy csapda, ami a 5 kg fogyás mennyi idő alatt kalkulátorunkat használhatatlan kütyüvé minősítheti le.

5 kg fogyás mennyi idő alatt

Tehát toll, papír és pici számtanpélda következik, hogy mindenki számára kiszámíthatóvá váljon, mennyi idő alatt is érheti el ideális testsúlyát. A példánkban egy alapadattal számolunk, a szerénység és tökéletes tarthatóság érdekében. Sport tehát 5 kg fogyás mennyi idő alatt kcal.

5 kg fogyás mennyi idő alatt

Tehát három hónap alatt példánkban, napi kalória megvonással és heti három edzéssel számolva 6,34 kg-ot fogyhatunk! Ezért már megéri küzdeni! Persze "sorsunk a kezünkben", tehát mind a sport intenzitásánmennyiségén vagy épp étrendünkön változtatva ezt a nem épp "kőbe vésett" kilogramm mennyiséget is felülszárnyalhatjuk!

5 kg fogyás mennyi idő alatt

Csak rajtunk múlik! De mi lenne, ha máshonnan közelítenénk meg a témát, és azt vennénk górcső alá, mennyit is kell mozognunk egy leadni kívánt kilogramm mennyiséghez. A fogyáshoz szükséges testmozgás mennyiségének kiszámítása Vegyük például, hogy négy hónap alatt szeretnénk 12 kilogrammot lefogyni!

5 kg fogyás mennyi idő alatt

Három torna esetén kalóriát kell elégetnünk, ami megfelel kb. De ha többet edzünk, akár naponta, akkor alkalmanként csak kcal elégetésére van szükség, amit egy 40 perces gyaloglással is megvalósíthatunk.

5 kg fogyás mennyi idő alatt

Összegezve tehát, ha 12 kilogrammot akarunk leadni 4 hónap alatt kalória mínuszos diétával, akkor olyan sportot kell választanunk, amivel, ha minden nap edzünk, alkalmanként legalább kcal-t elégetünk.

Ha végiggondoljuk ez nem egy őrületesen nagy szám és iszonyat erőfeszítés!

5 kg fogyás mennyi idő alatt

Csak diéta, sport és némi számtan annak tudatában, hogy egy kilogramm fogyáshoz kcal mínusz kell!