4 hét alatt mínusz 4 kiló - ezt kell tenned az egyszerű fogyáshoz

3 hónap alatt fogyni

3 hónap alatt fogyni rostban gazdag diéta

A nyári, könnyű öltözékben sokkal jobban látszik minden hurka, melyet a téli kabát eltakar, de, ha csak májusban próbálsz változtatni, akkor már nem lesznek igazán látványosak az eredmények.

A testnek időre van szüksége.

Írta: Wellness Magazin Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból? Nem lehetetlen, hogy leadj akár kilót is — mutatjuk, hogyan csináld okosan! Ha viszont rövid idő alatt szeretnél gyors eredményt elérni a fogyásban, akkor érdemes a szénhidrátok és a zsírok bevitelét egyaránt csökkenteni.

Még nagyobb túlsúlyból is hetente legfeljebb egy kiló fogyásra lehet számítani - ezt maximum az 3 hónap alatt fogyni egy-két hét múlhatja felül, amikor a feleslegesen visszatartott víz is távozik a zsír mellett.

Az ennél gyorsabb ütemű fogyás hosszútávon nem tartható, ráadásul a sietséggel a leadott súly egyre nagyobb része lesz izomveszteség, ami anyagcsere-lassulással jár, és növeli a visszahízás kockázatát.

Sokkal jobban jársz, ha egy tartható programot választasz, melynek során nem éhezel, és kerülöd a veszélyes, káros szélsőségeket.

3 hónap alatt fogyni hogy fogyjunk hasról

Fogyás három hónap alatt Ha egy józan tervet követsz, az nem jelenti azt, hogy ne lehetne látványos eredményeket elérni vele. Ugyan a koplalásnál kicsivel lassabban fogysz, de a végeredmény egy egészségesebb, feszesebb test lesz, sőt, közben kialakíthatsz olyan szokásokat is, melyek segítenek megőrizni az elért súlyt.

3 hónap alatt fogyni fogyás idegi alapon

A nyárig hátralévő három hónapban már nem fogsz tudni kilót ledolgozni, de t igen, és ez bőven meg is látszik 3 hónap alatt fogyni. Megmutatjuk a három hónap alatt elért sikereket képeken!

3 hónap alatt 30 kg fogyás! Garantálom!