„Hétköznapi" siker: -20 kg/4 hónap

20 kg fogyás sikertörténetek

Néha kampányszerűen elkezdte a sportolást, de a változtatásra való törekvése mindig tiszavirág életű volt.

fogyj fehérjével testkontroll diéta

Közben nem vetette meg a finom falatokat, nem táplálkozott tudatosan, nem figyelt arra, mikor és mit eszik. Akkori kedvesével sosem tudtak 20 kg fogyás sikertörténetek az esti evéseknek. A barátom ugyan mindig mondogatta, hogy neki gömbölyűen is tetszem, a harmincadik születésnapomon mégis úgy döntöttem, változtatok az életemen.

-8 kg - 1,5 hónap - Az edzéstervem \u0026 diétám

Emlékszem, Párizsba utaztam ünnepelni az édesanyámmal. A párommal ekkor már egy helyben toporgott a kapcsolatunk. A kerek évfordulón elgondolkodtam azon is, hogy korábban mennyire másként képzeltem, milyen lesz az életem harminc évesen.

Megcsinálta! 20 kilót fogyott 12 hét alatt

Így hát a változtatás mellett döntöttem: első lépésként véget vetettem a párkapcsolatomnak, levágattam és más színűre festtettem a 20 kg fogyás sikertörténetek. Ezután papírt és ceruzát ragadtam, és egy mérőszalaggal lemértem magam mindenhol, gondosan feljegyeztem a méreteimet, és belevágtam a fogyókúrába.

90 napos diéta 50 felett hogyan fogyjak le a hasamról gyorsan

Ebben közrejátszott az is, hogy úgy éreztem, gondolnom kell a jövőbeni anyaságra is, és arra, mennyire egészségtelen lenne több mint húsz kiló felesleggel terhességet vállalnom. Emellett van egy veleszületett szívrendellenességem is, szóval jó okom volt a diétázásra.

De azzal is tisztában volt, hogy ha a korábbiakhoz hasonlóan minden este megeszik két croissant-t vagy egy zacskó pattogatott kukoricát, akkor nem várhat csodát.

hogyan fogyjak le 15 kg változókori diéta

A cukrot édesítőszerre cserélte, és a kilengések mellett igyekezett minél több fehérjét és zöldséget fogyasztani. Az első pár hónapban így is sikerült öt kilót leadnia. Időközben számos diétát kipróbált, de a tudatos táplálkozást pár hónappal később Béres Alexandra Súlykontroll módszere hozta meg számára.

10 hét alatt 20 kg fogyás hogyan?

Korábban azt gondoltam, akkor lehet sikeres a fogyás, ha naponta csak egyszer eszem. Bevezettem a napi ötszöri étkezést, ügyelve arra, hogy öt után lehetőleg már ne egyek semmit. Mindennap mértem a súlyomat, és azóta is ezt teszem. Így nem volt nehéz rájönnöm, melyek azok az élelmiszerek, amelyek jót tesznek nekem, és melyek azok, amelyek nem.

Top receptek

Kiderült az is, hogy ha este öt után eszem, az másnap óhatatlanul meglátszik a méreteimen. Minden egy-két kilós fogyás után megjutalmaztam magam.

  1. 4 hónap alatt mennyit lehet fogyni
  2. Bodon Judit dietetikus 4 hónap: - 20 kg, élhető étrend, megnövelt fizikai aktivitás, új életmód.
  3. 16 órás fogyókúra
  4. Fogyást elősegítő gyógyszerek
  5. - 20 kg 6 hónap alatt! Legyen mesés alakod a nyárra! | csaladijatszohaz.hu
  6. Kilencven napos fogyókúra

Így tulajdonképpen nem mondtam le semmiről, csak próbáltam mértéket tartani. Kezdetben heti háromszor fél órát edzettem, majd fokozatosan másfél órára növeltem a tréningidőt. A rendszeres edzőtermi órák mellé beszereztem néhány DVD-t az otthoni tornához, és kaptam ajándékba egy leg magic gépet is, ami a combomat ugyan nem, a fenekemet azonban remekül formálta, mint ahogyan a húszalkalmas hipoxy tréning eredménye is meglátszott az alakomon.

20 kg fogyás sikertörténetek fogyókúra gyorsan

Talán ez zavarta leginkább, és sarkallta a megújulás felé. A témáról bővebben a Wellness magazin augusztusi számában olvashatsz!