1000 kalóriás étrend
Túlsúly kamaszkorban Ezer kalóriás diéta mintaétrend egy hétre Minden nap szombat kivételével, mely pihentető nap a reggelihez nem bírok lefogyni meg egy pohár szénsavmentes ásványvizet, melybe két evőkanál almaecetet keverjünk el. Hétfő Reggeli: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér répával.
Tízórai: Egy szelet puffasztott búza. Ebéd: Egy tányér sóska vagy spenót főzelék kizárólag kevés korpás liszttel sűrítsükegy tükörtojással. Uzsonna: Egy alma két korpás keksszel.
Keress receptre vagy hozzávalóra
Vacsora: 15 dkg párolt 1000 kalóriás étrend 30 dkg párolt zöldborsóval vagy brokkolival. Kedd Reggeli: Két szelet tökmagos kenyér 5 dkg sovány túróval és egy paradicsommal.
Tízórai: Két korpás keksz egy pohár frissen facsart almalével.
Ebéd: 15 dkg párolt tengeri 1000 kalóriás étrend 20 dkg petrezselymes krumplival és fejes salátával. Uzsonna: Egy müzli szelet. Vacsora: Egy pár virsli 10 dkg főtt zöldbabbal.
Szerda Reggeli: Három evőkanál natúr, cukormentes gabonapehely 1,5 dl sovány tejjel. Tízórai: Két korpás keksz. Ebéd: Egy csirkecomb grillezve 20 dkg párolt gombával.
- Brokkoli-sárgarépa-leves 2 adag Valóságos ásványianyag-bomba: a brokkoli nagyon gazdag C-vitaminban 20 dkg-ban mg található, ami több, mint a napi szükséglet!
- Teafaolaj fogyás
- Майкл был совсем рядом, и свет очага отражался на его лице.
- 30 kiló fogyás
- Legjobb fogyokuras modszer
Uzsonna: Egy alma. Vacsora: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér két szelet gépsonkával, egy teljes főtt karalábéval.
NINCS koplalás
Csütörtök Reggeli: Két szelet teljes 1000 kalóriás étrend pirítós egy lágytojással, kevés édes paprikával. Tízórai: Egy puffasztott búzaszelet egy darab kivivel.
Ebéd: 15 dkg grillezett csirkemell 20 dkg párolt karfiollal. Uzsonna: Egy narancs.
Vacsora: Egy natúr joghurt két korpás keksszel. Péntek Reggeli: Két puffasztott búzaszelet 5 dkg zsírszegény túróval és 10 dkg savanyú káposztával.
- Ide tartozik a szuperintenzív Scarsdale-diéta is, amely kéthetes időszakában a zsírlebontási folyamatok felgyorsítására helyezi a hangsúlyt.
- Fogyás elősegítése
- Étrend: Minden nap szombat kivételével, mely pihentető nap a reggelihez igyunk meg egy pohár szénsavmentes ásványvizet, melybe két evőkanál almaecetet keverjünk el.
- A legjobb étvágycsökkentők
- Fogyás hasról combról fenékről
Tízórai: Egy banán. Ebéd: Egy tányér hamis gulyás. Uzsonna: Egy kisebb narancs két korpás keksszel. Vacsora: Két szelet teljes kiőrlésű kenyér 5 dkg reszelt sajttal és 10 1000 kalóriás étrend cékla salátával.
Szombat Ez a nap egy pihentető nap. Ezen a napon az almaecetes víz is kimarad.
Minden egyes étkezéskor, tehát ötször, másfél deci frissen facsart narancslét kell fogyasztani két puffasztott rizs vagy búzaszelettel. Vasárnap Reggeli: Három evőkanál natúr gabonapehely egy natúr joghurttal.
Kapcsolódó cikkek
Tízórai: Egy alma vagy körte. Ebéd: 15 dkg párolt csirkecomb 20 dkg párolt sárgarépával. Vacsora: Egy adag legjobb 1000 kalóriás étrend A diéta megterhelő lehet a szervezetre, ezért mindenképpen orvos véleménye szükséges, amennyiben nem biztos abban, hogy saját szervezete képes alkalmazkodni a diétához.
Különösen fontos, hogy fejlődésben lévő szervezettel rendelkezők, tehát gyermekek, valamint kismamák ne kísérletezzenek ezzel a diétával, az ő számukra nagyon alacsony ez a tápanyag mennyiség.