Bátor fogyás: 3 hónap alatt 10 kilót adott le a magyar anyuka! - Ripost

10 kiló fogyás 3 hónap alatt. Eltűnt az úszógumim, a hasam lapos - kell ennél több?

A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek.

  • Bátor fogyás: 3 hónap alatt 10 kilót adott le a magyar anyuka! - Ripost
  • 12 kilót akartam fogyni 3 hónap alatt: ezt a 3 dolgot tanultam - Dívány
  • Gyógyszertárban kapható fogyókúrás készítmények
  • 3 hónap alatt teljesen átalakult a testük: így fogyhatsz le te is nyárig - Fogyókúra | Femina
  • Étrend pattanásos bőrre

Kérdés: Kedves Andrea! Nem is tudom, zavarhatom-e megint ilyen hosszú levéllel, de annyira örülök, hogy végre találtam egy helyet, ahol online nyújtanak segítséget kényes kérdésekkel kapcsolatban Szeretném a tanácsát kérni, mit tegyek, ha villám gyorsan, 3 hónap alatt akarok leadni 10 kg-ot.

10 kiló fogyás 3 hónap alatt

A felkarom zavaróan vastag. Rossz erõnlétem miatt nem sikerült kiviteleznem az interneten talált súlyzós gyakorlatokat, pedig ezerszer elkezdtem. Milyen gyakorlatokat javasol bicepszre, tricepszre, vállra, stb.

10 kiló fogyás 3 hónap alatt

A súlyzós gyakorlatok nem vastagítják tovább a karomat? Ráadásul tipikusan nõi zsírfeleslegem van a combomon, csípõmön, fenéken Szobabiciklim is van itthon. Milyen edzéstervet 10 kiló fogyás 3 hónap alatt Tehát a célom: - felkar vékonyítás és kevésbé széles váll - csípõ tájék izmosítás - otthoni tornával és diétával 10 kiló fogyás 3 hónap alatt fogyás Reménytelen eset vagyok?

10 kiló fogyás 3 hónap alatt

A válaszát elõre is nagyon szépen köszönöm!!! Válasz: Kedves Júlia!

Így fogytam le 3 hónap alatt 10 kilót

Ajánlatom a következõ: elõször is diéta! Enélkül ugyanis nem megy! Kérlek, tanulmányozd Alexandra Súlykontroll programját és kezdd el az 1-es szakaszt.

  • Így fogytam le 3 hónap alatt 10 kilót | KEMMA
  • Infrashape fogyás
  • Diéta 5 kg fogyás

Emellé természetesen szükség lesz edzésekre heti minimum három alkalommal, az alábbi edzésfelosztással: Alkalmanként -lehetõségeidhez igazodva- tíz perc bemelegítõ szobabicikli, majd súlyzós edzés teljes testre kiterjedõen. Az edzés végén ismét kellene kardio-munka 30 percben. Ez növelni fogja állóképességed, erõsíti kardiovaszkuláris rendszered és terhelhetõséged is jobb lesz.

Egészséges 3 hónapos fogyás

Ami a kényes testrészeket illeti. Figyelj arra, hogy legalább hetente egyszer, de ha lehet inkább kétszer kapjanak intenzív terhelést, azért hogy fejlõdjenek!

10 kiló fogyás 3 hónap alatt

Írok számodra pár gyakorlatsort, melyet beilleszthetsz edzéseidbe és célodat szolgálják. Egyébként esetedben Alexandra dvd programjai közül az Új kihívás, a Lendületben vagy a Live c.

A lényeg a rendszeresség és következetesség! Attól ne félj, hogy a fenti gyakorlatok vastagítanák karod!

10 kiló fogyás 3 hónap alatt

Ehhez sokkal nagyobb terhelés és kevesebb ismétlésszám kellene. Heti háromszor Én szurkolok Neked! Andrea Súlykontroll Program.